ブログを見ていただき、ありがとうございます
①肩幅に立ち軽く膝を曲げます
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズ
骨盤…上半身と下半身をつなぐ、重要な役割を果たしています♪
また、骨盤は生殖器や内臓を守る役目も果たします✨そのため、骨盤のバランスの崩れは、全身の不調につながります！！
今日はいつでもどこでもフリフリ♪
骨盤振り子体操
①肩幅に立ち軽く膝を曲げます
②恥骨を前に突き出す「骨盤の後傾」
(男性がオシッコをする時みたいに？)知らんけどw
③尾骨を後ろに突き出す「骨盤の前傾」
(プリッと！)
②と③を繰り返し動かします♪
振り子のようにふりふり❤️
骨盤のズレの調整と♡
腰回りの筋肉もほぐれるので、
腰痛予防と脂肪燃焼にも
レッツ！チャレンジ〜♪
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス午前中
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