ブログを見ていただき、ありがとうございます
背中を洗う時に、
肘が頭から離れたり、
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜ育世のイクササイズ
二の腕のおにく。
ふりそで肉と言われる上腕三頭筋…
二の腕のお肉は、残念ながらサボれば
ドンドンたるみ、
振り袖が大振り袖に(((( ;°Д°))))
でもそんなに頑張りたくない〜。(´д｀lll)
なアナタに✨✨✨
ながらエクササイズ
お風呂で背中を洗いながらシェイプアップ
背中を洗う時に、
ちょっとだけ意識すればOK♪
①タオルを真っ直ぐ持ちます
②上の手を真っ直ぐ上へ伸ばす!
コレの繰り返し〜✨
気をつける点はここ❗️↓
肘が頭から離れたり、
伸ばす方向がナナメだったり。
腰もそらないように息を吐くときは凹ますこと！
肩甲骨もほぐれるので
一石二鳥だよv(^-^)v
レッツチャレンジ〜♪
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
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