ブログを見ていただき、ありがとうございます
↑写真のように足首をグルグル回しましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育良です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜ育世のイクササイズ
ピラティス教室で、
膝裏伸ばしでむくみも改善ストレッチを教えてたら💡
「ね〜ね〜。重心前にできないんだけどぉ〜」
「膝も伸ばせない〜」と言う声がありまして(￣□￣；)
そもそも。
アキレス腱が硬くて前屈するのもキツイ❗️とう人は…
ザン！！！
血行促進
高血圧も改善
代謝も上がる
足首も柔らかくなる
他にも効果はあるけど超〜簡単すぎて
「あはは〜(≧▽≦)」と楽しくなるよ♪
ちゃんと足指の間に手の指挟んでね！
握手する感じ♪
指が広がってほぐされるので、
床を掴むような感覚で立てるから♪
忙しいあなたは！
お風呂の湯ぶねに使ってる時にして時間を有効に使いましょ✨
レッツチャレンジ〜！！
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス午前中
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