禁煙失敗の理由は多々ありますが、
アンケートなどを集約してみると
１、ストレス
２、手持ち無沙汰、口寂しさなどの習慣からくるもの
３、周囲（喫煙者）から誘い
４、禁断症状に負けて
５、お酒の席
と言うのが、どうやら上位を占めるようです。
健康上や環境上の緊急性がないのであれば、
ここは、思い切って、いっそ煙草を吹かしながらでも、
禁煙に関する書籍や情報を読み漁って、
前回の問題点、次回への準備をしていくのはいかがでしょうか。
ここで注目しておく、特に大切な項目は、
１、禁煙する理由の再確認。
２、失敗した理由、環境の整理。
３、失敗した理由への対処と準備。
だと思います。
何事でもそうですが、失敗というのは誰でもするもの。
嘆いて腐るのではなくて、次にどう生かすか。
『失敗しているからこそ』
その経験を生かして、次は上手にやれることも多いはずです。
一番大事なのは、失敗にネガティブにならず、
気持ちをもう一度ゆっくり再構築することなのだと思います。
『禁煙は失敗する度に依存が高まり、段々と止めにくくなる』
という噂がありますが、これは全く根拠がありません。
むしろ勝手が分かる事で、成功する確率が上がるわけで、
『やっぱり止められない』
なんて自己暗示をわざわざかける必要なんてありません。
そして、更に一般的な数字を上げるなら、調査では、
喫煙者が禁煙を考えて成功するまでの平均回数は３～５回。
こう考えると、禁煙失敗はよくあることとも考えられ、
落ち込み過ぎなくて済むでしょう。
それ故に、先程述べたように反省が上手く生かすことが出来れば、
次はあっさり成功することが出来るかもしれないですよ。
ここはあえて『頑張って』ではなく、
ＧＯＯＤ ＬＵＣＫ！
で締めくくりたいと思います。
こちらもご覧ください
アンケートなどを集約してみると
１、ストレス
２、手持ち無沙汰、口寂しさなどの習慣からくるもの
３、周囲（喫煙者）から誘い
４、禁断症状に負けて
５、お酒の席
と言うのが、どうやら上位を占めるようです。
健康上や環境上の緊急性がないのであれば、
ここは、思い切って、いっそ煙草を吹かしながらでも、
禁煙に関する書籍や情報を読み漁って、
前回の問題点、次回への準備をしていくのはいかがでしょうか。
ここで注目しておく、特に大切な項目は、
１、禁煙する理由の再確認。
２、失敗した理由、環境の整理。
３、失敗した理由への対処と準備。
だと思います。
何事でもそうですが、失敗というのは誰でもするもの。
嘆いて腐るのではなくて、次にどう生かすか。
『失敗しているからこそ』
その経験を生かして、次は上手にやれることも多いはずです。
一番大事なのは、失敗にネガティブにならず、
気持ちをもう一度ゆっくり再構築することなのだと思います。
『禁煙は失敗する度に依存が高まり、段々と止めにくくなる』
という噂がありますが、これは全く根拠がありません。
むしろ勝手が分かる事で、成功する確率が上がるわけで、
『やっぱり止められない』
なんて自己暗示をわざわざかける必要なんてありません。
そして、更に一般的な数字を上げるなら、調査では、
喫煙者が禁煙を考えて成功するまでの平均回数は３～５回。
こう考えると、禁煙失敗はよくあることとも考えられ、
落ち込み過ぎなくて済むでしょう。
それ故に、先程述べたように反省が上手く生かすことが出来れば、
次はあっさり成功することが出来るかもしれないですよ。
ここはあえて『頑張って』ではなく、
ＧＯＯＤ ＬＵＣＫ！
で締めくくりたいと思います。
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