喫煙者が禁煙を決意するのはどんなときでしょうか。
友人が禁煙をしたときでしょうか？
自分の健康を見直したとき、
またはタバコが値上がりしたときに
禁煙を決意する人がいるかもしれませんね。
病院で医師に止められたりして、
どうしてもタバコを吸えない状況になれば
嫌でも禁煙するしかありません。
しかし自分の意志で禁煙をするのはなかなか難しいことですよね。
禁煙にチャレンジしても、
挫折してしまった経験がある人も多いでしょう。
タバコは一度吸いだすと
なかなかやめられないということで有名ですね。
タバコに含まれるニコチンは依存性が高いので
クセになってしまうとなかなかやめられないのです。
自分の意志が弱いからタバコがやめられないわけではありません。
あまり自分を責める必要はありませんよ。
しかしだからと言って、
タバコがやめられないことを正当化してはいけません。
やると決めたら禁煙が実現できるまで頑張りましょう。
あなたの「禁煙成功」は、何日ですか？
いつまでタバコを吸わなかったら
禁煙が成功したと言えるのでしょうか。
１日でしょうか？２日でしょうか？それとも１ヶ月？
それともこの先一生タバコを吸わない生活を
目指しているのでしょうか。
なんでもそうですが、漠然とした始まりだと
挫折しやすくなってしまいます。
きちんと自分の最終目標を見据えて
禁煙をスタートさせるようにしてみてください。
禁煙の目標に迷ってしまう人は、
まずは２日を目指して禁煙をスタートしてみてください。
禁煙して2日で味覚や嗅覚が正常に戻ると言われています。
味覚や嗅覚が正常になると、次のステップが見えやすくなるものです。
まずは２日と決めてみると、気軽に始められるかもしれません。
あまり難しく考えたくない、
ハードルを高くしたくない人は２日から始めてみてくださいね。
こちらもご覧ください
友人が禁煙をしたときでしょうか？
自分の健康を見直したとき、
またはタバコが値上がりしたときに
禁煙を決意する人がいるかもしれませんね。
病院で医師に止められたりして、
どうしてもタバコを吸えない状況になれば
嫌でも禁煙するしかありません。
しかし自分の意志で禁煙をするのはなかなか難しいことですよね。
禁煙にチャレンジしても、
挫折してしまった経験がある人も多いでしょう。
タバコは一度吸いだすと
なかなかやめられないということで有名ですね。
タバコに含まれるニコチンは依存性が高いので
クセになってしまうとなかなかやめられないのです。
自分の意志が弱いからタバコがやめられないわけではありません。
あまり自分を責める必要はありませんよ。
しかしだからと言って、
タバコがやめられないことを正当化してはいけません。
やると決めたら禁煙が実現できるまで頑張りましょう。
あなたの「禁煙成功」は、何日ですか？
いつまでタバコを吸わなかったら
禁煙が成功したと言えるのでしょうか。
１日でしょうか？２日でしょうか？それとも１ヶ月？
それともこの先一生タバコを吸わない生活を
目指しているのでしょうか。
なんでもそうですが、漠然とした始まりだと
挫折しやすくなってしまいます。
きちんと自分の最終目標を見据えて
禁煙をスタートさせるようにしてみてください。
禁煙の目標に迷ってしまう人は、
まずは２日を目指して禁煙をスタートしてみてください。
禁煙して2日で味覚や嗅覚が正常に戻ると言われています。
味覚や嗅覚が正常になると、次のステップが見えやすくなるものです。
まずは２日と決めてみると、気軽に始められるかもしれません。
あまり難しく考えたくない、
ハードルを高くしたくない人は２日から始めてみてくださいね。
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