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タバコをやめる。
36歳にして、付き合いは長い。その親友と決別する。
7/31までは、1日40本（二箱程度）。
8/1から、1日20本以内にして、二週間になる。
たいぶ、ニコチン依存も抜けてきた。
今、20本のうち、８～10本は癖である。意味無く、火を点けている。
吸いたい、どうしても吸いたい、という動機ではない。
なんとなく、火を点けている。
これに気付けたことが大きかった。
今、タバコを遠くにおいている。
10歩以上歩いて移動しなければ、手に取れない距離に置く。
タバコの箱を手に取る時に、躊躇う。
箱から一本取り出して、躊躇う。
そうやっていると、上記の8～10本程度が減る。
これをすれば、200%止められる。
今月中だな。確信である。