未練がましいというか、まだ過去を引きずっている50代手前女の、生活立て直しぶりを書くことにしました。
長くなりますが、まずは今までのあらすじをかきます。
私は40代後半の女性。
去年の今頃くらいまで、同居していた男がいましたが、お別れして今はひとりです。
彼のせいで肥った…と人のせいにしてはいけません！
自分で食べたり飲んだりしたのですから。
ただ、食生活はかなり彼に合わせていました。
彼の好きな時間に好きなものを食べていました。
今、言うと、彼が不機嫌になるのが面倒だったからです。
でもその時は「合わせることが、あなたと仲良く暮らしたいという心を表している」とか思ってました…
ま、そんなかんじで気付けばお付き合いしている六年間で49キロだった体重が70キロに。
とはいえ私も70キロになるまでボケーッとしてたわけではなく、
たとえば定時に帰れる日を決めて（私はだいたい残業で22以降の帰宅でした）、その日は運動系の習い事を入れたり、
通勤は片道40分を歩いて、なんとか増量を食い止めようとしていました…
ところが彼は習い事から帰ってくると不機嫌です。
私が徒歩通勤しているのも気に入りません。
自転車やスクーターなどを使ってとっとと帰って、家事をすればそれで運動になるだろう！と言います。
定時で帰った日は特に重点的に家のことをすればいい、と。
家でのんびりばっかりしてるから肥るんだろう？と。
私は「一理あるなあ」と習い事は辞めて定時日は…といってもそんなに運動になるような家事もなく、彼と晩酌してると機嫌がいいのでそうするようになりました。
徒歩通勤だけは死守しました。
いろいろ理屈つけました。
朝は歩きながら仕事の段取りを考える時間になってるのだ、
帰りは歩きながらその日の反省や次の日のことを整理しているのだ、
とかなんとか言って…（実際はそんなことはしてません笑）
そうこうしてるうちについに70キロ…
そして彼とお別れしたきっかけは、暴力を振るわれたからでした。
暴力は一回でしたが、これで「回答が出たなぁ」と思いました。
さきほどから書いてきた彼のかんじ、
みなさんもそうだと思うけど、もちろん私もうすうす…いや割とはっきり
「この人は良くない」
と思ってました。
でも、何か決定的な問題点があるわけでもなく、
一度は自分が一緒になろうと決めた相手、
相手だっていろいろ何かを捨てたり我慢したりして私と一緒に居てくれてるんだから、と一緒に居続けました。
とか言いながら、「こんな嫌味言われた」とか「今日はこんなしょうもないことで怒鳴ってきた」とかコツコツ日記に書いてたんですが。
（いつか何かの証拠になると思って…）
とにかく、うすうす「あかんかったかなぁ…でもお互い様だもんな、何か重大な問題起こしたわけでもないし、私もきちんと主張して、うまくやってこう」とやってきてたところに、言い方あれですがまんまと暴力振るわれたので、これで誰が見てもお別れしたほうがいいと言えるようになりました。
ってなわけで別れたのですが！
当然、今まで彼に合わせて毎日お酒飲んだりお肉食べたり外食は二郎系…みたいなすごい生活ではなくなりました。
今考えるとひどい（笑）
もともと帰宅が遅い上に、彼が「ごはんは、出来立てを、一緒に、食べるもの」という信念を持っていたので、彼と一緒に23時くらいにしっかり食べるという生活だったけど、
別れてからは、相変わらず帰宅は遅いけど、17時頃に「おにぎり一個とカニカマ食べておこう」といったん炭水化物とタンパク質を摂り、帰宅後、サラダをむしゃむしゃ食べる、など、まあ少し健康的になりました。
で、多少減量したりもしましたが、１年経った今でも70キロあたりをキープしています。
6年かけて蓄積した不摂生は１年では戻らんのです。
でも、もとの身体は産まれてこのかたずっと普通体型だったので、きっと急なデブさに身体が耐えられなかったのでしょう…
若い頃から、ちょっと尿糖が＋だったり、Hbなんたらが基準は超えてないけど高めだったりしてました。
昔、耐糖試験（ジュース飲んで血をみるやつ）も一応して、「インスリンはちゃんと出てるしちゃんと効いてる」と言われてましたが…
今年、また気になってその検査をしたらついに
「グルコース120分後 201」でした。
200以上で糖尿病です。
1だけど！
ショック！！！！！
まずは減量です。
マンジャロを処方されました。
いったんここまでとします。