こんにちわ
イトケンです
私たちは日々、さまざまな経験を通じて感情を感じます。
そして、
その感情の中でも「幸せ」を感じる瞬間は、
一日の中でも特別な瞬間と言えるでしょう。
しかし、
その「幸せ」を感じる感覚は、
実は私たちの脳の中にある特定の回路によって
制御されているのです。
この回路は、
「楽観的な回路」とも呼ばれ、
ポジティブな感情を引き起こす役割を持っています。
この楽観的な回路が活発になると、
私たちはより幸せを感じやすくなると言われています。
では、
どうしたらこの楽観的な回路を活発にできるのでしょうか。
一つの方法は、
ポジティブな思考を意識して心がけることです。
たとえば、
・１日の終わりにその日の良かったことを思い出す。
・感謝の気持ちを持つ。
・自分自身を褒める。
などの行動は、
楽観的な回路を活性化させる効果があります。
また、
瞑想やヨガなどのリラクゼーション技術も、
脳の前頭葉の部分にある楽観的に考える回路を
活性化させるのに役立つと言われています。
私たちの脳は、
私たちが思っている以上に柔軟で、
私たちの思考や行動によって形成されていきます。
だからこそ、
意識してポジティブな思考を持つことで、
自分自身の感じる幸せを増やすことが可能なのです。
過激な暴力表現や
ネガティブな映像表現がメディアで反乱している今、
私たち現代人には、
自らの人生と生活をを守るために、
内面にあるポジティブな思考を大切にすることが重要です。
ネガティブな感情のまま、
ただやみくもにひたすら頑張るといった状態では、
いつか、私たちは倒れてしまうでしょう。
ネガティブな情報に囲まれている現代社会の中で、
楽観的な回路を活発にし、
幸せを引き寄せるために、
日々の生活の中で意識的に
ポジティブな思考を持つことを心掛けてみましょう。
一日の中で幸せを感じる時間を
持ちましょうね。
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