こんにちわ
イトケンです
日々、様々な
自分にとって有益な情報を
インプットしながら、
現代社会、
そして、進化を続ける、
情報化社会の中で、
私たちは暮らしています。
それを、
自分の言葉としてアウトプット
することは、自分を変化させる
手がかりとなるものになります。
「ブレインダンプ」
という言葉を聞いたことはありますか？
簡単に言うと、
ブレインダンプとは頭の中にある、
思考やアイデアをすべて、
書き出すことです！
アグレッシブな日記と
イメージできるでしょうか。
この簡単な行為をするだけで、
自分の思考力や創造力が
驚くほど、
高まることがわかっています。
ブレインダンプの効果とは
どのようなものなのでしょうか？
まず、
頭の中にあるアイデアや思考を紙やノートに書き出すことによって、
自分自身の思考の整理ができるという点があります。
頭の中に浮かんだアイデアや解決策をただ思い浮かべているだけでは、
モヤモヤとしていて、
なかなか具体的になりにくいものです。
しかし、
それを書き出すことで具体化され、
自分の中で整理ができるのです。
整理された思考は、
後にその情報を利用する際にも非常に役立ちます。
また、
ブレインダンプは創造力や
アイデアの連鎖を促進させる効果もあります。
例えば、
頭の中にあるアイデアを書き出すことで、
それに関連する新たなアイデアが
次々と湧き上がってくることがあります。
この連鎖的なアイデアの出現は、
ブレインダンプを継続することによって
さらに発展していくでしょう。
ブレインダンプのやり方はとても簡単です。
紙やノートを用意し、
頭の中にある思考やアイデアをただ書き連ねていくだけです。
これに特別な技術は必要ありません。
ただし、
いくつかのポイントに気をつけることで、
効果を最大限に引き出すことができます。
一つ目のポイントは、
書き流すこと
頭の中に浮かんだアイデアや思考をそのまま書きなぐり、
考えすぎずに書き続けることが大切です。
頭の中で考え込んでしまうと、
思考の流れが止まってしまい、
効果を発揮できなくなってしまいます。
どんな些細なアイデアでも、
書き流すように書き出してみましょう。
二つ目のポイントは、
限定しないこと
ブレインダンプでは、
頭の中に浮かんだ全てのアイデアや思考を書き出すことが重要です。
どんな小さなアイデアでも書き出しましょう。
自分でジャッジせずに、
ただ書き続けることが大切なのです。
何か新しいアイデアが生まれたら、
それをさらに発展させるためにも、
どんどん書き出していくことが良いですね。
最後のポイントは
継続すること
ブレインダンプの効果を実感するためには、
継続して行うことが重要です。
最初のうちはなかなか書きき出せないかもしれませんが、
諦めずに続けていくと、
自分の考えを、書き出すことによって、
自分を客観視できるようになり、
書き出した内容が、
「自分に取り入れられる」と思ったところを、
実践に取り入れる、
ということを日常の習慣にしたら、
あなたは、
日常生活に自分を改善するサイクルが動き出し、
驚くほどの効果が現れるでしょう。
