こんにちわ
イトケンです
さまざまな出来事や
人間関係によって
自分の気分って影響を受けますよね。
時には不快な出来事や
他人の言動によって
イライラしたり、
気分が落ち込んでしまうことも
ありますよね...
私によくあるのは、
子供が騒いでいるのは
いいのですが、
子供を注意する時に
親が大声で
叱る振る舞いを見て
イライラしてしまいます。
（子供が騒ぐならまだしも、
なんで、あなたが騒ぐ..オラ怒、イラっ）
そして、
自分の機嫌が悪いまま、
どこかに行って
周りの人に感じ取られて、
別の場所の
雰囲気を悪くしたりして
しまう場合もありますよね。
さらに、
自分で自分の機嫌を直せないで、
他人に自分の機嫌を
とってもらうような人も
結構いますね〜
そういう人を見ると、
大人として未熟な人と、
感じますよね。
「この人って...」
(他人に機嫌とってもらって！子供か？)
そんな中、
自分の機嫌を自分で取る
という能力を身に付けることは、
より賢く、
より充実した
人生を送るために
重要なスキルになります。
では、
自分の機嫌を
自分で取ることのメリットは
一体どのようなものが
あるのでしょうか？
それをご紹介します。
自己コントロールが可能になる
自分の機嫌を自分で取るということは、
自己コントロールの能力を高めることです。
外部の出来事に左右されずに、
自分の心の状態を
コントロールすることができます。
これにより、
自分の感情を
取り戻し、冷静な判断や
前向きな
行動が可能になります。
機嫌が悪いまま
行動に移すと、
ネガティブな思考や行動になり、
自分の行動を
適切にコントロールできません。
車の運転を思い浮かべると
分かりやすいかもしれません。
イライラした時の車の運転は
荒っぽく、
雑な運転になりませんか、
そして、
衝突や事故の可能性が高くなります。
日常生活においては、
機嫌が悪いまま、過ごすことは、
他人との衝突を生みやすい
思考や行動、
振る舞いになりやすいです。
心の安定が図れる
外部の出来事や
他人の振る舞いに振り回されずに、
自分の機嫌を自分で取ることは、
心の安定をもたらします。
自分自身に対する理解が深まり、
自分の感情や思考に対して
より柔軟な対応が
できるようになるのです。
これにより、
ストレスや不安を軽減し、
より穏やかな心の状態を維持できるでしょう。
是非、
自分の機嫌を自分で取る能力を身に付けて、
より幸福な人生を歩んでいきましょうね。
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