こんにちは、
小さなチャレンジャーイトケンです
たまには、
ネガティブな考え方に覆われる時もあります。
問題や不安を抱えていたりしたら、
ポジティブな考え方にはなりませんよね😄
プレッシャーがある仕事を抱えていたり、
人と比べてしまう考え方になってしまい
どうしても、
なんだか劣等感を感じてしまっている時などは、
誰でもネガティブな思考に陥る時はあります。
そんな時は、
無理に自分のネガティブな感情を
元気付けて、
ポジティブに考えなきゃ、ポジティブに考えなきゃ
とする必要はないと思います。
そういうのって、
すごく、エネルギーを使って、
疲れ果ててしまいます。
ネガティブな状態を無理してポジティブな状態に
するというよりも...
ネガティブな状態から、リラックスした状態に
自分の状態を持って行った方が、
体の緊張がほぐれて、
気持ちがニュートラルな状態になっていきますね。
気持ちがニュートラルになる
暖かいお風呂に入ったり、
ゆっくりとしたテンポの
音楽を聴いたり、暖かいお茶を飲んだり、
目に優しい景色や写真を眺めたり、
甘いお菓子を食べたりすると
気持ちが落ち着いて
リラックスした状態になっていきます。
ネガティブな思考というのは、
リスクを最小限にしたい
という考え方でもあるので、
その考え自体が悪いことでもありません
無理にポジティブになろうとするのではなく、
自分がくつろげたり、気持ちが落ち着ける、
リラックスした状態へ持っていきましょうね。
