BC1001 The Revolution
右コンバットスタンス
右パームブロック、左パームブロックで構える
右手と左手を入れ替え、戻す
ジャブ、クロス
8回繰り返す
右フック、左フック
シザー（左、右）2回
4回繰り返す
右ライジングブロック
左チョップ
パルス（その場で）
4回繰り返す
前に移動
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
戻って
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
4回繰り返す
右アッパー、左アッパー
8回繰り返す
右フック、左フック
シザー（左、右）2回
4回繰り返す
右ライジングブロック
左チョップ
パルス（その場で）
4回繰り返す
前に移動
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
戻って
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ、クロス
8回繰り返す
左フック、右フック
シザー（右、左）2回
4回繰り返す
左ライジングブロック
右チョップ
パルス（その場で）
4回繰り返す
前に移動
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
戻って
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
4回繰り返す
左アッパー、右アッパー
8回繰り返す
左フック、右フック
シザー（右、左）2回
4回繰り返す
左ライジングブロック
右チョップ
パルス（その場で）
4回繰り返す
前に移動
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
戻って
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
4回繰り返す
左パームブロック、右パームブロックで構える
左手と右手を素早く入れ替え、戻して、終了
BC1002 Just Can´t Get Enough
フロントスタンス
右に重心移動、（深く）右に重心移動
左に重心移動、（深く）左に重心移動
前屈してハムストリングストレッチ
ロールアップ
右膝蹴り
パルス（その場で）
左膝蹴り
パルス（その場で）
4回繰り返す
右フロントキック
パルス（その場で）
左フロントキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
右サイドキックセット
パルス（その場で）
4回繰り返す
右サイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
右コンバットスタンス
左膝蹴り
パルス（その場で）
4回繰り返す
左膝蹴り
右足フロントキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
右足前ジャンプキック
4回繰り返す
フロントスタンス
左に重心移動、（深く）左に重心移動
右に重心移動、（深く）右に重心移動
前屈してハムストリングストレッチ
ロールアップ
左膝蹴り
パルス（その場で）
右膝蹴り
パルス（その場で）
4回繰り返す
左フロントキック
パルス（その場で）
右フロントキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
左サイドキックセット
パルス（その場で）
4回繰り返す
左サイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
右膝蹴り
パルス（その場で）
4回繰り返す
右膝蹴り
左足フロントキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
左足前ジャンプキック
4回繰り返す
フロントスタンス
（両足を閉じて）両手を払い、一礼で終了
BC1003 Get Ready For This
フロントスタンス
右ショルダーストレッチ
左ショルダーストレッチ
スキップ（右、左）
右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）
右ジャブ2回、左ジャブ2回
4回繰り返す
右コンバットスタンス
ジャブ2回、左アッパー
パルス（前、後）
4回繰り返す
ジャブ2回、左アッパー
右回し蹴り
右バックハンド
パルス（前、後）
6回繰り返す
フロントスタンス
右に移動、右ジャブ
左に移動、左ジャブ
右に移動、両手パンチ
左に移動、右スリップ、左スリップ
4回繰り返す
右コンバットスタンス
右フロントキック
左フック
パルス（その場で）
8回繰り返す
フロントスタンス
右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）
右ジャブ2回、左ジャブ2回
4回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ2回、右アッパー
パルス（前、後）
4回繰り返す
ジャブ2回、右アッパー
左回し蹴り
左バックハンド
パルス（前、後）
6回繰り返す
フロントスタンス
フロントスタンス
右に移動、右ジャブ
左に移動、左ジャブ
右に移動、両手パンチ
左に移動、右スリップ、左スリップ
4回繰り返す
左コンバットスタンス
左フロントキック
右フック
パルス（その場で）
8回繰り返す
フロントスタンス
右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）
右ジャブ2回、左ジャブ2回
4回繰り返す
（左足と右足をクロスし）右しょうていで終了
BC1004 Mi Perro Dinamita
右コンバットスタンス
ジャブ、クロス
右アッパー、左アッパー
12回繰り返す
右ボディ、左ボディ（2回繰り返す）
ジャブ2回
6回繰り返す
ジャブ、クロス
右アッパー、左アッパー
12回繰り返す
フロントスタンス
(右に移動しながら右に)
ジャブ、ジャブ、ジャブジャブクロス
（縄跳びを回しながら）ランバック
4回繰り返す
右コンバットスタンス
ジャブ、クロス
右フック
12回繰り返す
右ボディ、左ボディ（2回繰り返す）
ジャブ2回
6回繰り返す
フロントスタンス
(右に移動しながら右に)
ジャブ、ジャブ、ジャブジャブクロス
（縄跳びを回しながら）ランバック
4回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ、クロス
左アッパー、右アッパー
12回繰り返す
左ボディ、右ボディ（2回繰り返す）
ジャブ2回
6回繰り返す
ジャブ、クロス
左アッパー、右アッパー
12回繰り返す
フロントスタンス
(左に移動しながら左に)
ジャブ、ジャブ、ジャブジャブクロス
（縄跳びを回しながら）ランバック
4回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ、クロス
左フック
12回繰り返す
左ボディ、右ボディ（2回繰り返す）
ジャブ2回
6回繰り返す
フロントスタンス
(左に移動しながら左に)
ジャブ、ジャブ、ジャブジャブクロス
（縄跳びを回しながら）ランバック
4回繰り返す
フロントスタンス
右ジャブ、左ジャブ
右アッパー、左アッパー
10回繰り返す
両手を左右からゆっくり回し、払って終了
BC1005 My Sharona
フロントスタンス
右に向かって縦拳
左手をライジングブロック、（同時に）右手を正面に押し出す
（胸の前で）クロスブロック
4回繰り返す
右サイドキック、右ジャブ
パルス（その場で）
左サイドキック、左ジャブ
パルス（その場で）
4回繰り返す
右コンバットスタンス
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
パルス（前、後）
4回繰り返す
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
ジャブ2回
4回繰り返す
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
ジャブ2回、右ジャンプキック
戻る
6回繰り返す
前に移動
ジャブ、クロス、右エルボー
戻って
ジャブ、クロス、右エルボー
4回繰り返す
フロントスタンス
左に向かって縦拳
右手をライジングブロック、（同時に）左手を正面に押し出す
（胸の前で）クロスブロック
4回繰り返す
左サイドキック、左ジャブ
パルス（その場で）
右サイドキック、右ジャブ
パルス（その場で）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
パルス（前、後）
4回繰り返す
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
ジャブ2回
4回繰り返す
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
ジャブ2回、左ジャンプキック
戻る
6回繰り返す
前に移動
ジャブ、クロス、左エルボー
戻って
ジャブ、クロス、左エルボー
4回繰り返す
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
ジャブ2回
左ジャンプキックで終了
BC1006 Dancing With Myself
〈対面〉
右コンバットスタンス
パルス（前、後）
右ジャブ2回
8回繰り返す
右ジャブ2回、左アッパー
8回繰り返す
（前に移動しながら）右ジャブ4回
右ボディ、左ボディ（4回繰り返す）
(振り返り後ろに移動しながら)左ジャブ4回
左ボディ、右ボディ（4回繰り返す）
2回繰り返す
フロントスタンス
ラン（右、左）4回
（右に）右ジャブ、（左に）左ジャブ（2回繰り返す）
4回繰り返す
右コンバットスタンス
パルス（前、後）
右ジャブ2回
8回繰り返す
右ジャブ2回、左アッパー
8回繰り返す
（前に移動しながら）右ジャブ4回
右ボディ、左ボディ（4回繰り返す）
(振り返り後ろに移動しながら)左ジャブ4回
左ボディ、右ボディ（4回繰り返す）
2回繰り返す
フロントスタンス
ラン（右、左）4回
（右に）右ジャブ、（左に）左ジャブ（2回繰り返す）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
パルス（前、後）
左ジャブ2回
8回繰り返す
左ジャブ2回、右アッパー
8回繰り返す
（前に移動しながら）左ジャブ4回
左ボディ、右ボディ（4回繰り返す）
(振り返り後ろに移動しながら)右ジャブ4回
右ボディ、左ボディ（4回繰り返す）
2回繰り返す
フロントスタンス
ラン（左、右）4回
（左に）左ジャブ、（右に）右ジャブ（2回繰り返す）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
パルス（前、後）
左ジャブ2回
8回繰り返す
左ジャブ2回、右アッパー
8回繰り返す
（前に移動しながら）左ジャブ4回
左ボディ、右ボディ（4回繰り返す）
(振り返り後ろに移動しながら)右ジャブ4回
右ボディ、左ボディ（4回繰り返す）
2回繰り返す
フロントスタンス
ラン（左、右）4回
（左に）左ジャブ、（右に）右ジャブ（2回繰り返す）
4回繰り返す
右ジャブ、左ジャブ
32回繰り返す
右手をあげて、終了
BC1007 Right Type Of Mood
フロントスタンス
（右に移動しながら）ジャブ2回、右エルボー
パルス（左、右）
（左に移動しながら）ジャブ2回、左エルボー
パルス（右、左）
4回繰り返す
右コンバットスタンス
デコイターン、右フック
パルス（前、後）
6回繰り返す
デコイターン、右フック
左膝蹴り、左フロントキック
パルス（前、後）
6回繰り返す
右チョップ、左バックキック
パルス（その場で）
8回繰り返す
フロントスタンス
（右に移動しながら）ジャブ2回、右エルボー
パルス（左、右）
（左に移動しながら）ジャブ2回、左エルボー
パルス（右、左）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
デコイターン、左フック
パルス（前、後）
6回繰り返す
デコイターン、左フック
右膝蹴り、右フロントキック
パルス（前、後）
6回繰り返す
左チョップ、右バックキック
パルス（その場で）
8回繰り返す
フロントスタンス
（右に移動しながら）ジャブ2回、右エルボー
パルス（左、右）
（左に移動しながら）ジャブ2回、左エルボー
パルス（右、左）
4回繰り返す
左ドロップエルボーで終了
BC1008 If Ya Getting Down
右コンバットスタンス
ジャブ2回
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
8回繰り返す
右アッパー4回
左アッパー4回
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
シザー（左、右）2回
8回繰り返す
(右コンバットスタンス)右ジャブ4回
(左コンバットスタンス)左ジャブ4回
(右コンバットスタンス)右ジャブ4回
戻る
4回繰り返す
右コンバットスタンス
ジャブ2回
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
8回繰り返す
右アッパー4回
左アッパー4回
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
シザー（左、右）2回
8回繰り返す
(右コンバットスタンス)右ジャブ4回
(左コンバットスタンス)左ジャブ4回
(右コンバットスタンス)右ジャブ4回
戻る
4回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ2回
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
8回繰り返す
左アッパー4回
右アッパー4回
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
シザー（右、左）2回
8回繰り返す
(左コンバットスタンス)左ジャブ4回
(右コンバットスタンス)右ジャブ4回
(左コンバットスタンス)左ジャブ4回
戻る
4回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ2回
ジャブ、クロス（2回繰り返す）
8回繰り返す
左アッパー4回
右アッパー4回
左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）
シザー（右、左）2回
8回繰り返す
(左コンバットスタンス)左ジャブ4回
(右コンバットスタンス)右ジャブ4回
(左コンバットスタンス)左ジャブ4回
戻る
4回繰り返す
左フロントキックで終了
BC1009 I Love Rock´n Roll - Joan Jett
BC1010 Funicul Funicul - Luciano Pavarotti