5月12日(土)
体重:74.7kg
体調:好調
痛み:なし
今日のメニュー
ベンチプレス
アップ(尻上げ)
20kg 20
60kg 8
100kg 5
120kg 4
130kg 3
140kg 2
145kg 1
メイン(足あげ)
85kg 8 8 8
スクワット(フル)
60kg 5
85kg 15 12
デッドリフト
60kg 5
100kg 5
140kg 5
160kg 5
180kg 5
アームエクステンション
32.5kg 10 10 10
ハイキングレッグレイズ
10 10 10
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