心の栄養バランスを整える

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です







心の栄養バランスは整っていますか？


健康で豊かな心を育てていくには


しっかりとした栄養バランスを


考えていく必要があります。








偏った食事を摂っていると身体の


どこかしらに影響が出てくるように


畑の土壌も適切な肥料を


与えなければならないように


心にも人それぞれに適した


栄養が必要になります。






そして栄養は常に与え続けることで


効果を持続させ


しっかりとした基盤を創りあげてくれます。







例えば、日常的にネガティブな栄養を摂取していて


たまにリフレッシュ的な要素で


ポジティブな栄養を与えても


ほとんど効果はないでしょう。







荒れ果てた土地に一滴栄養剤を投与しても


ほとんど効果がないのと同じです。


故に心の栄養は100％


ポジティブである必要があります。







ポジティブであることを前提に


ワクワク感や喜び、愛情、感謝


ドキドキ感、夢、理想


といった具合に様々な


バリエーションで栄養を与えていきましょう。








時にはポジティブな意味で刺激も必要です。


「最近ワクワクしてないなぁ」


「嬉しいことないなぁ」


と感じている方はバランスが


崩れている恐れがありますので






自分にとっての心の栄養バランスを


もう一度考えてみて足りない要素を


補っていくことをお勧めしますよ


それでは今日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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何故あり方が重要なのか？どうするれば磨けるのか？

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






やり方（Do）とあり方（Be）のどちらか大事なのか


という話になると、あり方の方が重要であるという


考えがメジャーになってきました。


これ自体は真理ですが


もちろんやり方も重要です。






あり方が重要視されるのは


あらゆる真因があり方にあるからです。


離職の最も大きな要因が人間関係にあるように


個の課題や悩みを紐解いていくと


そのほとんどがあり方に起因しています。






人生の選択をどうしていくのかということも


後悔しない決断をするには


あり方を深めていく必要性があるということです。






転職、起業、出世、どの道を選ぶにしても


「どうしたいのか？」「どうありたいのか？」


ということが明確でなければ


思うような結果や


ワクワク感を得ることは難しいでしょう。






やり方はいくらでもあります。


ただしあり方はそう多くありません。






自分の方向性をきちんと


内省していく習慣を持つと


あり方は磨かれていき


無限のやり方が思いつきますよ


それでは、明日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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孟子の教えと信念

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






「千万人と雖も吾れ往かん」
（せんまんにんといえどもわれゆかん）







これは孟子の教えの一つです。


自らを省みて正しければ


敵対者や反対者がどんなに多くても


恐ることなく自分の信じる道を


進もうという意味です。







人は夢や信念を持っている人に


無意識のうちに憧れをいただきます。


そして、自分に無いものを持っている人を


無意識に攻撃しようとする人もいます。






「止めときなって」


「どうせ失敗するよ」


「夢ばかり見てても現実は変わらないよ」






こんなささやきを凡ゆる視点から


浴びることがあるかもしれません。


ですが、そんなささやきに


耳を傾ける必要はありません。


あなたが耳を傾けるのは自分自身の声です。






その言葉に嘘偽りがなく


心が踊るのであれば躊躇う必要はありません。


自信を持って進んでいきましょう！






その先には間違いなく苦難があるでしょう。


「だから言ったじゃん」


再びそんなささやきがあなたを襲うかもしれません。


ですが、そんなささやきも


一切聞く必要はありません。


常に自分自身の良心に耳を傾けていけば


恐るも後ろめたさも感じることはなくなります。






そのためにも、自分自身との対話は


とても重要なことですね


それでは、午後もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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才能を磨く時間を創る

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






自分の才能に気づくと


人は何を置いてもその才能を


磨いていきたくなります。


しかし、場合によっては


中々時間が取れなかったり


経済的な理由で後回しに


せざるおえない場合もあります。






そうすると、心の中が消化不良のような状態になり


マインドが徐々に下がっていきます。


これは私も実際に経験したことです。


リアルに沈んでいきます（笑）


私の場合は同時に体調も悪くなっていきました。







そこで私は二日間自分に


時間をあげることにしました。


一日は完全休息です。


ぼんやりしたり、好きな本を読んだり、音楽をきいたり


とにかく自分を徹底的に癒す時間をとります。








そして二日目は才能を磨く時間です。


「思考」の時間と言ってもいいでしょう。


小説を書いてみたり


自分流の新たな人生哲学を構築していったり


普段出来ない「思考」を巡らせていきます。







こうすることで、心が再び整理され


健康な状態へと移行していきます。


その分時間を取る前は


それまで以上に頑張りましたが


それでも、休息と磨く作業を充分にとることで


その後の進み具合も全く違ってきます。







疲れた時は休む、欲しい時間は創る


自分に正直に生きることで


あなたの才能はより洗練されていきますよ


それでは、今日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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人のハードルを勝手に飛び越えようとしてませんか？

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






あなたが抱えている問題や悩みは


本当にあなたの物ですか？


時折自分とは関わり合いのないところで


悩みを抱えている方がいます。


そういった悩みや問題は恐らく解決しません。






何故なら主導権が自分に無いからです。


悩みや課題は自らを


成長させるためのハードルですが


人のハードルを飛び越えても


自分の成長には繋がりません。


これが陸上競技なら失格になります（笑）







逆に言えば、自分の問題として


置き換えることが出来れば


それは自分のハードルとなり


乗り越えることで自身の成長に繋がります。






何でも抱えこむことはないですが


その問題や悩みがどう自分の


成長に活かされるのかを


しっかりと意識することで


余計な悩みを抱え込まずに


着実に成長していくことが出来ますよ





それでは、明日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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オリジナル性を浮き彫りにする思考法

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です




あなたの中にある「あたり前」


とはどんなことですか？


「あたり前」とは


その人がそれまでの人生の中で培った


固定観念です。







例えば、家庭の食卓で大皿に


おかずを持って出される家もあれば


一人ずつ別々のお皿で出される家もあります。


夕食前にお風呂に入る家もあれば


夕食後にお風呂に入る家もあります。






あたり前とは「どれだけリピートしたか」


で決まってくるものです。


ですので、当然ながら「あたり前」とは


人によって違うということです。






ですが、頭では分かっているけど


そのことが納得出来ない人も多いと思います。


「なんであの人はあぁなんだろうか」と。







こんな時は、自分自身を振り返るチャンスです


自分と相手の違いを出来る限り


明確にしていきましょう。


そこから自分がどういう


歴史をたどって今があるのかが


より鮮明に理解出来るようになります。






そして他者との違いをさらに理解していくと


そこにあなただけの「オリジナル性」


が浮き彫りになっていきます。








人の欠点や、思考を訝しむよりも


それを自分の成長に転換していきましょう。


そうすることで、自分の心がドンドン柔和に


そして広大になっていきます。







これも一つの成長を促す思考法ですよ


それでは、午後もあなたにとって


素晴らしい日になりますように

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日常の全てを学びに変える

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です





学びとは、何もセミナーに出かけたり


本を読むことからだけで


得られる物ではありません。


日常の中にもたくさんの学びが隠れています。







対人関係の学びは職場でも


家族間でも得ることができますし


その中でスキルを使っていけば


フィードバックまでもらえます。


繁盛している店に行けばその理由が


寂れている店に行けばその理由が学びとれます。







もちろん書籍や専門家からの学びを


インストールすることも大切ですが


何気ない日常の中にも


多くの学びが眠っています。


気づくことが出来るかどうかです。






常にマインドを高めていく心がけをしていれば


道端の草花からでも


生命の学びを得ることだって可能になります。







世界を楽しくするのもつまらなくするのも


全ては自分次第ですよ


それでは、明日もあなたにとって


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自分の意思でZONEに入りたい！

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






何かに夢中になっている時に


時間の感覚を忘れるという


体験をしたことがあるかと思います。


気づいたら何時間も経過していた


なんて体験ですね。







これはいわゆるZONE（ゾーン）に入っている状態です。


主にスポーツの世界なんかで取り上げられていますが。


100％自分の力が発揮出来ている状態らしいです。






らしいというのは、正直私はその感覚を覚えていません。


体験自体はあるんですが、その時の記憶というのが


どうも曖昧なので


「ZONE入った！」と瞬間的にはわからず


いつもあとから気づきます。






自らの意思でZONEの状態に入ることが出来れば


もう怖いものなしだと思いますが


中々その域までは到達出来ていませんね








まだまだ自分の中に伸びしろがあると信じて


潜在意識との対話を続けていきたいと思います


あなたも一緒にどうですか？


それでは、明日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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自分で考えられるようにするトレーニング

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






「すぐに人に聞かずに少しは自分で考えろ」


職場なんかでこれを言われたり


言っている人は少なくないでしょう。


確かに「それくらいちょっと考えたら分かるでしょ？」


「何度も説明したじゃん」と


言いたくなる気持ちは分かります






ただ、中には思考の末に


すぐ聞くという行動に出ている人がいます。


それは自分の判断に自信がないか


或いはかつて「自分の判断で動き失敗をした」


経験がある人です。






同じ失敗を繰り返さないため、自分を守るために


「すぐに聞く」という行動に出るわけです。






これは幼少期の経験がそうさせることもあるので


本人だけを責めることは出来ないと思います。






しかし、自らの意思で「思考」することは


豊かな人生を築いていくためには


必要不可欠な要素なので


経験を上書きしていく必要はあります。







もし部下や同僚にそういった節がある人がいたら


自由な判断枠を創ってあげましょう。


この範囲内であればあなたの自由に判断し


行動していいという枠組みです。








それを少しずつ広げていくことで


あらゆることが判断可能になります。


そして、あなた自身にそういう節がある場合は


行動に根拠を持つ習慣を創っていきましょう。






行動に明確な根拠があることで


一つの基準が生まれていきます。


そして上司や先輩に言われたことを


その基準に加えて強化していくわけです。






どちらもトレーニングが必要ですが


焦らずに自分にも相手にも


余裕をもって取り組んでいけば


そう時間がかからずに


成長を遂げることが出来ますよ


それでは、午後もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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自分を活かす環境は自分で創る

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






天職とは、才能に「やりがい」をプラスしたものです。


そして、自分を最も活かせる環境が必要になります。


どんなに高いスキルや知識を持っていたとしても


やりがいがなければ心は疲弊していきます。







そしてどんなにやりがいがあっても


劣悪な環境に身を置いていると


やはり心は疲弊していきます。






起業家はこの環境も自らの力で


創りだせなければなりませんが


逆に言うと自分を活かすも殺すも


自分次第だということです。






あなたを最も活かせる環境はどんな環境でしょうか？


ぬるま湯なのか、熱めの湯なのか、水風呂なのか


組み合わせてもいいですね。







自分を活かせる環境を創っていくことは


起業家だけでなく


組織にいても重要なことだと思います。


理想の職場環境を創ることも


大事な業務の一つですよ


それでは、今日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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