食生活を見直すきっかけ

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







あなたはどんな


食生活を送っていますか？


朝昼晩としっかり食べている人


一日一食にしている人


少ない量を四度に分けて食べている人


色々あると思います。








あとは野菜や果物中心で


摂取している人や


制限なく好きなものを


好きなだけ食べている人


間食は控えている人等など


特に主婦の方なんかは


そのあたりのことを気にされている


方が多いんじゃないかと思います。







ちなみに私は基本


午前中は胃に物を入れません。


水分は摂っていますが。


あとは日によって違いますが


奥さんが仕事でいない時なんかは


基本一日一食にしています。


付き合いもあるので


必ずとは言えませんが







食生活は資本となる


身体創りの基礎になるので


年齢や性別に関わらず


その気になった時に


一度見直してみる


必要があると思います。







私も起業をきっかけに


随分改善しました。


昔は週に三回ラーメンとか


食べてましたからね（笑）







おかげで体調を崩すということが


本当に減りました。


マインドもそうですが


日々の食生活こそ積み重ねですから


気づいた時に修正していけるといいですね


それでは、この後もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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漠然とした悩みやモヤモヤを抱えている人へ

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







漠然とした悩みは


誰もが持っていると思います。


組織にいる方でも


満足は言ってないけど


転職するくらいなら


今の組織にいた方が


安定しているし





起業する程何かやりたいことが


あるわけじゃない。







でも、このまま自分の人生を


終わらせていくのはつまらない。


こんなモヤモヤを抱えたまま


日々生きている人は


本当にたくさんいます。








私の周りでもいますし


知り合いの方からも


良くそんな話を聞きます。


そして大半の人がそのまま


定年を迎え


子供を立派に育て上げていく


人生を送ります。







そんな人生を否定するつもりは


毛頭ありません。


私もサラリーマンである


父親に育てられ


父親は今年定年退職を迎えました。






サラリーマンとしての


人生を全うし


子供3人を立派に育てあげた


父親を尊敬していますし


心から感謝しています。







それでも、私は組織から


飛び出したい人や


組織にいたままでも


何かやりがいのあることを見つけて


活動していきたいと


思う方の力になりたいと


思い起業しました。








それは家庭に入った女性にも


同じことが言えます。


このままでは終わりたくないなぁと


思っている主婦の方々の力に


なりたいと思っています。







まだまだ駆け出しではありますが


今後も精力的に活動していきながら


このブログでも情報発信をしていきたいと


思いますので


今後ともよろしくお願いします


それでは、今日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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ステップメール＆メルマガのご紹介

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







無料でお読みいただける


5日間のステップメール


「自分の価値を高め


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では、基本となる積極的心構えから


自分を知り、理想を描き、習慣を創り


メンテナンスを図るための考え方から


具体的な方法までをお伝えしています。








文章量的にもそれなりの量があるので


無料のメール講座と


言った方がいいかもしれません。


かなり濃い内容になっているので


出来るだけ一人の静かな空間で


お読みいただくことを


お勧めしています。








「重たいのはちょっと・・・」


という方は週２、３回発行している


メルマガ「自分流の生き方ハンドブック」
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もありますので、そちらからでも


自分を振り返るには良いと思います！







これは様々な偉人や著名人の名言をもとに


自分ならどうするかを考えるきっかけに


なればという想いで発行しています。


文量もそう多くないですし


毎日送られてくるわけではないので


気軽に始めていただけると思います







どちらも想いは


しっかりと込めてあるので


よろしければご購読ください！


それでは、明日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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自分のサクセスストーリーを自分に聞いてみる

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







これまで多くの方の


成長を目の当たりに


してきましたが


一番身近な例で言うと


やはり私自身ということに


なると思います。








かつての私は日々ストレスを抱き


仲間よりも敵の方が


圧倒的に多かったです。


というよりも自分で勝手に


敵視していた


と言った方が正しいですが







威圧的で人を心から信頼することも


ほとんどなく


社会を荒んだ目で見ていました。


そんな私がここまで成長出来たのは


もちろん様々な人の


助けがあったからですが


一番大きな要因は


「自分を知る」ということを


徹底的に行ったことでしょう。







おかげでスキルも身につきました。


そして知れば知るほど


自分って面白いんだなぁと


感じていくことが出来るようになり


成長意欲や貢献意欲が


増していくのを


感じていくようになりました。







自分を一人の人間として捉えた時





「この人を主人公にした


サクセスストーリーを描くなら


どんなストーリーになるかな？」





そう思案するようになり


これが理想を描く手法を


構築していくきっかけになりました。







自分は一番身近な理解者であり


ライバルであり


プロデューサーです。


どんな演出をしてくれるのか


自分に聞いてみるのも


面白いと思いますよ


それでは、この後もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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幸福を伴った成功者の共通点

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







成功者の中でも


とりわけ幸福感を


常に感じている方々は


普段から非常に


気さくな方が多いです。







そして人によって対応


態度を変えるということが


ほとんどありません。


もちろんクライアント相手の場合は


ビジネス的な対応をしますが







例えば同じ社員でも


管理職クラスと一般職との関係性や


出入りする業者への


対応に違いがなかったり


家族や友人の中でも人によって


態度を変えるということをしません。







そして明確に個を認識する


習慣が身についています。


こういう人の周りには


人が集まっていきます。


平等に扱ってくれる上に


個性をしっかりと見てくれるので


安心して付いていくことが出来るし


何よりも一緒にいて心地良いからです。









そして一緒にいることで


自分の成長に


目を向けられるようになっていきます。


私が知っている


幸福感を伴った成功者たちは


例外なくこういった


一面を持っています。







心から人を大事にすることの


大切さを理解しているからでしょうね


さぁ、あなたはいかがですか？


それでは、今日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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潜在意識は常に覚醒している

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







現在のスーパー戦隊である


「動物戦隊ジュウオウジャー」


をご存知ですか？








前職の関係もありますが


個人的に戦隊物が好きで


未だに見ています（笑）







ジュウオウジャーは変身する時


「本能覚醒！」と言って変身します。


これが中々カッコ良い！






本能は覚醒、つまり普段は眠っていて


切迫した状況になると目覚めるものです。


ただ、潜在意識は常に起きています。


たまに潜在意識を覚醒させるという


表現を使う方がいますが


どうも違和感を覚えます







潜在意識は24時間365日


フル稼働してくれています。


刺激を与えたり


稼働域を調整したりはしますが


生きている限り


我々が寝ている時でも


動き続けているので


本能とはまた違うものと


言えると思っています。







他にも例えば目的と目標や


夢と願望等類似した


言葉が色々ありますが


一つひとつを有効化するためにも


使い方には注意していく


必要があると思いますね


それでは、明日もあなたにとって


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セルフコーチングメソッド体験会のお知らせ

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







「セルフコーチングメソッド体験会」


が来週12日に開催予定となっています！


時間は14時からなので


ご都合がよろしい方は


是非お越しください


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自分自身を知るためのツールとして


そしてより良い人生を


歩んでいくための


羅針盤としても活用していただける


メソッドになっていますので


これから自己探求を


していこうと思っている方の


入口としても


入りやすい内容になっています。







背景にあるのは脳科学や心理学ですが


スピリチュアル系の方も


多く学んでいますので


潜在意識に興味のある方も


楽しんでもらえると思いますよ！







今月は19日にも開催予定なので


お誘い合わせの上


ご来場をお待ちしております

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内なる変化は周囲にも伝わる

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







自分の傾向やタイプを知ることで


陥り易い感情や行動


思考を修正していくことが出来ます。


これが出来るようになると


それまでせき止められていた


成長エネルギーが一気に解放され


現実が変わっていきます。







周囲の人たちもその変化に気づき


最初は少し戸惑うかもしれません。


ですが、その変化が


自分自身の内から


起こっている変化であることを


察知すると、周囲の人たちも


その変化を受け入れて


くれるようになり


その結果現実が


好転していくようになるわけです。









現実を変えたいのであれば


まずは自分自身を知り


何をどう変化させればいいのかを


認識した上で行動に移すことです。







そうすればそれまであり得ないと


諦めていたものでさえ


あなたの力になるべく方向修正を


加えていってくれますよ


それでは、明日もあなたにとって


素晴らしい一日になりますように

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現実が変わったのはあなたが変わったから

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です






何度も何度も


繰り返し体験することで


始めて良さが


分かってくることもあります。








初めは良さが分からず


むしろ苦手だったものでも


時間が経つに連れて


徐々に引き込まれていき


気づくとどっぷり


はまっているなんてことが


たくさんあります。









食べ物でも芸術でも


そして人間関係でもです。


これは対象が変化しているわけではなく


自分自身のマインドが変化することで


起こることです。







食べ物の味は変わりませんし


音楽もあなた好みに創り手が


変化していくことはありません。


人も同じです。


自分が変わったから


見え方が変わっているんですね。








そしてこのマインドの変化は


そのまま自己成長へと繋がります。


対象の良いところに


目が向いているからこそ


苦手が好きに変化しているので


自分自身への利益に繋がります。







ただし、この逆も


また起こり得るということを


忘れないようにしてください。


あんなに好きだったのに


全然興味がわかなくなって


しまったものがあったら


マインドが変化している傾向なので


内省をかけていくことをお勧めします。








マインドの変化に気づいた上でOKを出すなら


それはそれで大丈夫です。


ただ変化の過程と現在のマインドを


把握しておくことは


とても大事になってくるので


気をつけていきましょう


それでは、明日もあなたにとって


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論語から紐解く本当の学びの姿

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」


の小竹　啓樹です







論語の中に


このような教えがあります。






「学びて思わざれば


すなわちくらし


思いて学ばざれば


すなわちあやうし」







これは本を読みあさるだけで


自分で考えるということを怠ると


物事の道理が身に付かず


役に立たない。


逆に思考ばかりして


本を読んで学ばないようだと


独断的になって危険だという意味です。









学びは常に日常の中にあります。


経験の中から得た学びが


人生の中では自分の力となります。


しかし、経験だけに頼ると


「経験主義」に陥り


自らの視野を


狭めていってしまいます。








理論と実践


そして知識と経験は


両方あって初めて学びになるということ


だと思いますね


それでは、この後もあなたにとって


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