減量中

人間ドックに向けて減量中

まず1ヶ月前

177cm、82.5ｋｇ

で、やったことは

①晩酌をやめた

②間食をやめた

③3食内にダイエットレシピを混ぜる

④いつも通りの筋トレ

⑤週2〜3は3キロ以上走る

現状

82.5ｋｇ→78.3ｋｇでマイナス4.2kg

1ヶ月で4.2キロなら上等やろ

まだまだいくよー