来の俺の為の記録用です
今月のトレーニング 回数は15回でした😃
トレ同様に休息も大事にしてるので２日に1回トレーニングはいい感じです😊
ホームのゴールドジム馬車道 が10月にリニューアルして以降早朝トレーニング しかしてません😂
早朝トレ は時間を有効に使えるし🕓身体も脳もスッキリした状態で仕事に入れるので生産性もあがります🤓仕事の後にジム行こうと思ってても疲れてるし腹減ってるし止めること多かったですから朝トレに変えてからトレ回数増えました💪
前年対比は下記のとおりです🤓
筋肉量は増えてるはず😎
2015年1月〜11月 126回 68.2kg
2016年1月〜11月 126回 69.2kg
2017年1月〜11月 131回 74.6kg
2018年1月〜11月 134回 72.3kg
2019年1月〜11月 141回 70.6kg
2020年1月〜11月 108回 80.05kg
2021年1月〜11月 127回 74.65kg
