今は夏本番に向けて体脂肪率を落として身体を絞りたいので今日のテーマは有酸素運動です
まず着替えて直ぐにジムを飛び出しランニングしました
赤れんが倉庫から大桟橋を経由して山下公園。
今の季節、寒くもなく暑くもなく最高に走りやすいです
それとなんと言っても横浜ベイエリアのロケーションが最高なのです
6キロ弱走ってジムに帰りボクシングトレーニングです
5ラウンド、サンドバッグ叩けば汗だくです💦
しっかり水分補給して老廃物を出します。
身体の中の水分を入れ替えるイメージです。
汗ばみ始める今の季節、早朝から臭い奴が多いです
雑菌臭とかアンモニア臭
雑菌臭とかアンモニア臭冬場に汗をかくようなことをしなかった人達が久しぶりに汗をかいたら臭いのです
冬場に溜め込んだ老廃物なのでしょうか？
冬場に溜め込んだ老廃物なのでしょうか？普段の食べ物でも体臭がきつくなると聞いたこともあります
なので定期的に汗をかいて毛穴は開いといた方が良いですね
今日は有酸素運動のみでフィニッシュです。
最後にサウナ2セット入って汗絞りだして水風呂で仕上げました
これで今夜は良質の睡眠という豪華客船に乗ることが出来るのです
おわり