おはようございます
暖かくなってきましたね
ダイエット始めて今日で7週間
さて、結果です。
先週 4/17 58.0kg➡️今日 4/24 57.6kg
－0.4kg減
ダイエット開始日 3/6 61.8kg➡️4/24 57.6kg
7週間で－4.2kg減
今週は減りが少なかった。
１回減って、また戻ってラストスパートで0.4kg減
なんとか減らした感じです
ダイエットは変わらず夜だけ炭水化物抜きにしています。
ダイエットして感じたのは肉は腹持ちが良い気がする。
とうふとサラダだけの時は、寝る前にどうしてもお腹空いちゃって、インスタントのみそ汁飲むこともあるけど、肉を食べた日は夜そのまま寝ることがてきます。
少し肉も食べた方がいいのかな。
運動は薪割りスクワットと腹筋を使ったトレーニングを少しとたまに散歩
薪割りスクワットして、腕を上げると、腕を上げる度に左肩の骨がポキポキ鳴ります。
痛いわけじゃないからいいんだけど、左肩の骨がズレたりしてるのかなと思って。
肩は凝ってます。
夜ごはんの写真
散歩中に撮ったお花の写真も
茹でキャベツが好きになりました
めっちゃ美味しい
キャベツを茹でて、かつお節とめんつゆで和えるだけと言う簡単な料理ですが、美味しくて、たくさんキャベツを食べてしまいます。
キャベツはカロリー少なそうだからいいかなと思って
これからも茹でキャベツが出てくると思います。
27日から10連休が始まりますね。
危険ですね。10連休って
食べちゃいそうで怖い
まぁ、私は10連休ではないし、外食の予定も一日しかないので(今のところは)質素な夜ごはんになると思いますが
体重を増やさないように少しでも減るように頑張っていきたいと思います。
見てくださり、ありがとうございます。
ダイエットがんばりましょうね。
という感じだったんですが、なんとか戻せました
