今日の運動

今日はランニングウェアがまだ乾いていなかったので！！

おうちの中で踏み台昇降でした(*^^*)

朝と夜合わせて３５分でした。

外に出るのもいいけど、おうちの中でのながら運動はすごくお手軽♪♪紫外線も気にせず好きな時間にいつでもできる～☆

エアコンつけたお部屋の中でも、たくさん汗をかきました(・v・)ノ

階段の上り下り、膝を前に突き出さないようにすると、膝を傷めず、お尻の筋肉も鍛えられるそうです♪

まだまだ研究中ですが、いろいろ続けてみようと思います(=σωσ=)

Sunday

今日のお昼は久々ラーメン！！

お野菜たっぷりで作りました。



みそラーメン美味しかった(o^～^o)

そして今日は観たいテレビをひたすら観ました！！ＢＳでやってた、アラウンド４０。お医者さまって本当にすてき！！尊敬するー(*^^*)

このあとはビューティフルレイン楽しみ

愛菜ちゃんかわいー♪♪

すっきり

最近偏りがちだった生活をリセット！！

グリーンスムージーはやっぱり必要(・v・)ノめちゃくちゃお手軽にお野菜が採れる

体が綺麗になる気がする

そして雨が上がってくれたので、大きな公園でウォーキング＆少しランニング！！１時間。

汗かくの気持ちいい～煜

スーパーも行って、無くなりそうだったスイカ＆ミネラルウォーターもGet♪♪

そして半身浴～～！！

気持ちいいー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

夜はぐっすり眠れるかな☆

そういえば、ケータイの待ち受け変えたらすごい気分転換になった一日でした～♪