今日は早朝と夜の２回、ジョギングしました。
早朝は３キロ。
夜は９キロ走りました。
早朝は足がムクんでいるようで、身体が重かったです。
夜は、１日の終わりで疲れているはずなのに、足のムクミも無く、身体が軽かったです。
１日活動した後だから、身体が温まって走りやすくなってるのかな？
今日の夜の身体は絶好調で、スピードも出せそうな気がしました。
そこで１．５キロ分だけ、足の回転を速めて走りました。
息はどんどん上がりましたが、走り切れました❗
ラスト１．５キロは、また元のスピード（1キロ6〜7分）に戻して走りました。
爽快でした🤗✨
今日は、仕事はお休み。
昼間は色々な人に会い、たくさん話をし、話を聴きました。
実りある１日でした✨
今日は心💕の栄養補給も、沢山できました。
今日の歩数は２３２１６歩👣
明日は仕事。頑張るぞ☆