先日受けてきた健康診断の結果が届きました
健康診断の2週間前に頑張って食事制限したり、
運動したりしましたが、
その結果は？
総合判定としては、Cでした
視力が下がり過ぎていたので、
日常生活に支障がある場合は、眼科を受信して下さい。とのこと。
これはね、受けた時に分かってた
スマホの時間を減らしたりして、何とかします
後は、LDLコレステロールの値が高かったです。
140で治療が必要なようで、今回私は126。
気をつけないとダメやね
基本は、バランスのとれた食事と運動で、
改善していくようです。
糖質や脂質を減らして、魚や野菜中心にするのが良いそうですが、
うーーん。
育ち盛り三兄弟達は、やっぱりお肉が好き
魚やと、テンション下がりまくり
お肉が週5で、魚が週2って、とこでしょうか
野菜は結構摂ってるつもりです。
キャベツやブロッコリーが良いそうですが、
結構使ってます。
これは引き続き意識して、摂取していけたらいいかな。
後は運動。
なんせ内職。
通勤もない。
忙しかったら、何時間もミシンに向かってます
はい、どうにかします
ここ何日間も忙しいので、
何時間もぶっ続けで仕事していたので、
身体バッキバキです。
ほぐす意味も込めて、運動していきたいですね
何気にLDLコレステロール値が高いのは、
ショック
でしたね
食べたい物が食べれないのは、
ストレスなので、
サプリとか、補助食品なんかも活用して、改善していきたいなーとは思ってます
やっぱり年齢的なものあるしね、、
歳はとりたくないですね
