昨日は加圧トレーニング後、岩盤浴に行ってきました
トレーナーのたかつぐさん から、
加圧後の岩盤浴はすっごくいいですよ～
汗も普通に岩盤浴するときよりもものすごく出るし、
お肌もツルツルになりますよ～
と聞いていたので
トレーニング場所からすぐの所にある
スクチャイ さんに予約を取ってもらって
旦那ちゃんと一緒に行ってみました
二人部屋に通され、作務衣に着替えて
いざ
初
岩盤浴
もうね、岩盤浴のお部屋（？）に入ったとたん
汗が・・・
まずは、内蔵を暖める為にうつぶせで5分
お腹あたりがポカポカしてきて
すぐに汗が体中から噴き出してくる感じ
それから仰向けになって10分
仰向けになって腕を見てると、どんどん汗が出てきて
拭いても拭いても出てくるのが見えるの
それからいったんお部屋から出て
クールダウン5分
これを約80分間の間繰り返し・・・
内蔵を暖めたい人は、うつぶせを長くしたり
肩こりで背中の筋肉を柔らかくしたい人は
仰向けの時間を長くしたり、いろいろと自分好みで
時間の調節をしてもいいみたい
しかしすごいね。岩盤浴って
岩盤浴でかく汗は普通にかく汗と違って、なぜかサラサラ
お肌のトリートメント効果があるらしくて、
終わった後、シャワーをしない方がいいんだって。
聞いていたとおり、お肌もツルツル
自宅に帰ってから、お風呂に入っちゃったけど
お肌はモチモチのツルツルのまんまでした
朝のお化粧もいつもよりノリが良かったですよ
あ、それからね、聞いていた話なんだけど
加圧後に岩盤浴すると、体脂肪が減るって
朝、計ったんだけどね･･･
なんと、体脂肪2％近く落ちていました
来週も加圧したあと、岩盤浴行ってきます
もう予約したもんね
トレーナーのたかつぐさん から、
加圧後の岩盤浴はすっごくいいですよ～
汗も普通に岩盤浴するときよりもものすごく出るし、
お肌もツルツルになりますよ～
と聞いていたので
トレーニング場所からすぐの所にある
スクチャイ さんに予約を取ってもらって
旦那ちゃんと一緒に行ってみました
二人部屋に通され、作務衣に着替えて
いざ
初岩盤浴もうね、岩盤浴のお部屋（？）に入ったとたん
汗が・・・
まずは、内蔵を暖める為にうつぶせで5分
お腹あたりがポカポカしてきて
すぐに汗が体中から噴き出してくる感じ
それから仰向けになって10分
仰向けになって腕を見てると、どんどん汗が出てきて
拭いても拭いても出てくるのが見えるの
それからいったんお部屋から出て
クールダウン5分
これを約80分間の間繰り返し・・・
内蔵を暖めたい人は、うつぶせを長くしたり
肩こりで背中の筋肉を柔らかくしたい人は
仰向けの時間を長くしたり、いろいろと自分好みで
時間の調節をしてもいいみたい
しかしすごいね。岩盤浴って
岩盤浴でかく汗は普通にかく汗と違って、なぜかサラサラ
お肌のトリートメント効果があるらしくて、
終わった後、シャワーをしない方がいいんだって。
聞いていたとおり、お肌もツルツル
自宅に帰ってから、お風呂に入っちゃったけど
お肌はモチモチのツルツルのまんまでした
朝のお化粧もいつもよりノリが良かったですよ
あ、それからね、聞いていた話なんだけど
加圧後に岩盤浴すると、体脂肪が減るって
朝、計ったんだけどね･･･
なんと、体脂肪2％近く落ちていました
来週も加圧したあと、岩盤浴行ってきます
もう予約したもんね