突然死家系のため

中性脂肪値６０以下を目指す

調味料ミニマリストはる。

長年続けていた糖質制限を解禁して

昨年から
お米を摂り入れる生活を
実験的に始めました

５０以下だった中性脂肪値

玄米を毎日摂ることによって
６０近くになり…

玄米から白米に変えてみたら

数か月間で

さらに
増えて

２０２４年４月現在
中性脂肪値９３

となりました

白米が恐怖に変わりました…

医師はみな、

酒をやめれば
中性脂肪値は下がると口をそろえて言いますが

３０年間休肝日なしでいながら
中性脂肪値３８の経験もあって、

酒よりも炭水化物の影響を受けやすいということを

身をもって体験。

ダイエットのために

お米を避けている方も多いと思いますが
わたしの場合は、

体重の数値には

それほど影響がないように思います

はる動画

心室頻拍（不整脈）、パニック障害、アルコール依存症あり。悩み・不安・迷い・生きづらさを感じている同じひきこもりのみなさんへブログを通じて寄り添えたらうれしいです

後退しても

ともに1歩ずつ

【結果】お米解禁【中性脂肪】