突然死家系のため
中性脂肪値６０以下を目指す
調味料ミニマリストはる。
長年続けていた 糖質制限を解禁して
昨年から
お米を 摂り入れる生活を
実験的に 始めました
５０以下だった中性脂肪値
玄米を 毎日 摂ることによって
６０近くになり…
玄米から白米に変えてみたら
数か月間で
さらに
増えて
２０２４年４月現在
中性脂肪値 ９３
となりました
白米が恐怖に 変わりました…
医師はみな、
酒をやめれば
中性脂肪値は下がる と口を そろえて言いますが
３０年間休肝日なし でいながら
中性脂肪値３８ の経験もあって、
酒よりも 炭水化物の影響を受けやすいということを
身をもって体験。
ダイエットのために
お米を避けている方も多いと思いますが
わたしの場合は、
体重の数値には
それほど影響がないように思います
はる動画
ともに1歩ずつ
