コレステロールダイエット中
調味料ミニマリスト はる。
１月現在
中性脂肪 ５７
コレステロールダイエットを 心がけて
中性脂肪値 70以下を
１年半 保てていますが
個人的には
６０以下を 理想としています
主治医は
３０を 目標にしてもいい
と言います
（わたしには ムリ。。。）
でも
わたしは、
心疾患、脳梗塞など
遺伝性のない方でしたら、
日頃、調味料を摂りすぎるとか
甘い物や ジャンクフード、
出来合いのお弁当が 多いというわけでないのなら、
９0くらいでも いいように思っています
４０以下という数値は
低栄養、低血糖なのでは と
思っています
いままで 糖質制限のため、
炊飯器も処分し、
お米を食べるのは
週に１度もありませんでしたが、
１年近く前から
玄米をよく 摂るようになりました
１日約１合です
でも
中性脂肪値には 変化はなく
最近の 試みとして
今度は
白米を 摂り入れてみることにしました
やっぱり、
白米が おいしいです
１日１合半くらい を摂り入れて
２か月半が経ちました
つぎの 血液検査で
中性脂肪値が
６０を超えたら
玄米に 戻します
