こんばんは(^^)
三倉佳奈さん、男の子を出産されたそうですね！
おめでとうございます(*^^*)
赤ちゃん可愛い
ゴールデンウィーク始まりましたね！
長い人は最大10日連休になるそうです。
私は違いますけどね～(~o~)
そんな祝日の今日は、午前中からジムに行ってきました！
ウォーキングマシーンとエアロバイクをメインにしてきました⭐
ウォーキングマシーンを使って5キロ程歩きました！
30分して他のマシーン使って、また30分ウォーキングした感じです☻
エアロバイクで消費できたのは、カフェオレカップ1杯分だけです（ ´(ェ)｀）
それで帰宅しご飯食べて、やはり消費以上に摂取しております(´＿｀｡)
そして、先ほど夕食後にウォーキングしてきました！
時間にしたら35分程度です。
有酸素運動が良いと思って歩いてますが、この効果が出るのはいつでしょう？
そして、実際には効果あるのでしょうか？
このゴールデンウィークで出掛けたりして、爆食いしてしまいそうです
どうにか抑えないと！