こんにちは！
この度、本気ダイエットなのでジムにも昨日から行き始めました！
ジムと言っても市の体育館にあるトレーニングルームです！
そこらへんのスポーツジムより機械やマシーンも少ないですが、お値段2時間200円と激安でアドバイスしてくれる方もいるので、これは良いと思い行き出しました！
私の中の予定では週2～3回通えたら良いかなと思っています(^^)
初日の昨日は、機械やマシーンの説明を受け、早速少しばかりしてみました(^_^;)
ウォーキングマシーンやエアロバイクで身体を温めてから、ストレッチをするようアドバイスを頂いたのでその通りしました！
エアロバイク12分ほどで20キロカロリー消費！
先は長い(；´∀｀)
ストレッチはジムに用意されてる12種類ほどがありましたが、私は自己流ストレッチをしました。
それから腸殿筋、背筋、三角筋、大胸筋を鍛える器具を使用しましたが、私は変なところに力が入っているらしく腓腹筋にきてました(~_~;)
私がジムを通して得たいのは健康的な身体以外に、肩凝り改善も期待しています
そして、ジム初日を終えた翌日、つまり今日すでに右上腕付け根が筋肉痛で痛いです(¯―¯٥)
それから、肩凝り&首凝りが悪化しておる気もしてならない
