ダイエットについてですが、昨日中に開始したことは、現在の身長&体重からBMIを算出し、痩せ、普通、肥満どこに分類されるかを確認。
そして、標準体重と理想体重を確認しました。
身長からすると、私は後5キロ程落とせば良いようですが、急に5キロは無理ですし、これから夏に向け夏バテなどと考えられるので、まず第一の目標は1ヶ月で2キロ弱落とすという事にしました！
最初から厳しい目標や明らかキツイと思われる目標を立ててしまうと、私の場合、達成が困難な気がして、やる気も減退してしまうと思ったので(^_^;)
優しめな目標を成し遂げられそうになったら、次を立てるつもりです。
自分の中で決めているのは、三食しっかり食べて変な間食は避けることです。
当たり前ですが、食事は炭水化物からではなく副食から摂取するつもりです。
甘い飲食物を全くなくすのは心が折れそうなので、もしどうしても欲しくなったら朝～15時までに摂取すると決めました！
入浴後、寝る前はストレッチをしてから寝るようにしたいと思います！
ストレッチは以前仕事を通して自分が知った、腕、足、背中回りのストレッチをする予定です。
三日坊主にならないためには、まずはこんな感じですかね(；´∀｀)
変わったことや、効果があったら即更新します！
まずは、今までとは違う何かを始めてみます
