玄米菜食女子会☆vol.8 | ちっちゃなfood blog

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ベーグル&パンが大好きな管理栄養士資格を持った会社員7年生☆
カラダに優しいvege&マクロビ料理も大好きで、パンやvegeのお店を開拓中♪
『ヘルシー&カラダに優しく美味しい』をモットーに食べたもの・作ったものを紹介します☆

今月も毎月恒例の玄米菜食女子会に参加してきました音譜

今月は10月以来、2度目のお料理から参加フォーク

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今回も彩りキレイなお料理がいっぱいflower*

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10品を6人で5時間かけて作りました~やじるし

みんなでがんばった~きゃっ

楽しい中にも疲れてしまったけど、ビュッフェパーティーがスタートしたら一気に疲れも吹き飛んじゃう音譜


さてさて、お料理の紹介ナイフとフォーク

2品作らせてもらいました黄色い花

まずは私が担当したお料理からw
冬野菜と車麩の煮物

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車麩をしっかりと下味と染み込ませて、大根、人参、さつまいも、レンコン、ごぼう、玉ねぎ、しいたけ、こんにゃくをコトコト煮込んだ煮物w

この女子会に参加してからすっかり大好きになってしまった車麩ドキドキ

しかも普通の車麩じゃなくって、全粒粉の車麩が美味しいの~音譜

そしてもう一品担当w

豆腐の人参キッシュ

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大好きなお豆腐のキッシュが作ってみたかったんですw

たっぷりのくるみを敷き詰め、人参たっぷりのお豆腐アパレイユ、じっくりグリルしたかぼちゃで作り、デコったキッシュ音譜

そしてデコを変えてもう一台*星*

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こっちはかぼちゃを中に入れてw

かぼちゃがじっくり焼いてもなかなか甘さが出なかったけど、人参豆腐アパレイユが美味しいので美味しく出来ました音譜

コリコリ香ばしいくるみのアクセントがいいわニコニコ


大豆ミートのからあげ

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揚げ焼きにした大豆ミートのから揚げw

衣が粒々香ばしくて油っぽさもなくって、揚げもの苦手なのに美味しくペロッと黄色い花


"玄米おにぎり

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砕いたカシューナッツを混ぜ込んだもの、大根葉とゴマを香ばしく炒めたものを混ぜ込んだ2つの玄米おにぎりまめたんおにぎり

ころっとしたかわいさラブラブ

使った玄米が「ファストザイム玄米」というお米を使っていて、すっごくもっちり&お米の甘みがじ~んわり感じられる美味しさラブ

香ばしさとお米の旨みが味わえる美味しいおにぎりでしたやじるし

テンペのみそ野菜炒め

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キャベツ、玉ねぎ、大根、小松菜とテンペを味噌と一緒に炒めたものw

テンペの独特の臭みは全くなくって美味しい炒めものでした音譜

豆乳のかぼちゃグラタン

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かぼちゃと玉ねぎをじっくり甘みが引き立つように蒸し煮をし、たっぷりの豆乳ソースをかけたグラタンクローバー

豆乳ソースが美味しい~!

パンと一緒に食べてくなるグラタンでした黄色い花

切干大根のオリーブオイルナムル

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キャベツと切干大根をレモンを効かせたナムルオイルで和えたサラダw

この切干大根、生でもすっごく甘い旨みが詰まっていて美味しいんです音譜

シャキシャキさっぱり美味しいナムルでしたw

大学芋の黒胡麻和え

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2種類のさつまいもをじっくりグリルして甘みを引き立て、メープルシロップと黒ごまで作った和え衣で和えたノンフライ大学芋芋

ノンフライだからヘルシ~音譜

野菜のスープ

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キャベツ、大根、レンコン、人参、玉ねぎ、さつまいも、ごぼう・・・たっぷ~りのお野菜をじっくり煮込んだスープスプーン

冬にはじっくり煮込んで、野菜の甘みを引き立てたスープが美味しいラブ

おからのフルーツサラダ

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乾燥おからに、りんご、人参、みかんを混ぜて、みかんジュースだけで味付けをしたフルーツサラダフルーツ

みかんジュースの色がキレイな黄色のサラダにしてくれてる音譜

デザートのような、でも酸味もあるさっぱりとした美味しいサラダでしたw

おからだからパクパク食べれるとあとからお腹にずっしり~(笑)

おからのブラウニー

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かわいいでしょ??

ドラえもん~ドラえもん

とってもセンスがある子ががんばってデコってくれましたラブラブ

食べるのもったいない(笑)

たっぷりのおからで作り、チョコもココアも不使用のキャロブで作ったブラウニー*星*


あと、当日の朝せっせと作って差し入れさせてもらいましたニコニコ

"人参とおからのケークサレ

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卵、乳、砂糖不使用で、野菜とおからの甘みだけを活かした塩味のケークサレ音譜

みんなに食べてもらえてうれしかった~きらハート


年明け最初も美味しく楽しい時間でした~ハート

月1回のみんなと一緒に過ごすこの時間がホントに楽しみだし幸せ投げKISS

今年もたくさん参加したいなv