日曜日のヤマの筋肉痛が時間が経つごとにひどくなっている者です
月曜日はジムにてエアロ50分。
先週のほうが動けていたかも
なにげなくこなしていた動きなのに、方向が変わるとわからなくなってしまう。
いけませんね
そんな反省をして。
そのあとにトレッドミルを5分くらい傾斜15%MAXでゆっくり走ってみました。
上り、本当に慣れておかないとまずいということがひしひしと感じたヤマ活でしたので
来月以降はコンスタントにレースも含めてヤマに行く予定が入っているのですが、週末やっぱり行かないと不安だなーと短時間ではありますが、強硬手段を目論んでおります。
今のところぼっちですが、誰かいないかなー
ポピーが満開
