朝から水道橋へ。
お祭りらしく、お神輿が朝から練り回っていました。
暗すぎてよく写ってなかった
月イチが恒例となったフォームチェック。
チャレ富士の完走報告をしたら喜んでいただけたようでヨカッタデス。
でも。
フォームは相変わらず
身体がまだ後傾気味みたい。
そして、これがなかなかできないのですが、歩くときと走るときのテンポを一定にすること。
今後はスピードをつけることが課題のようです。
理想はトレイルランナーの大瀬和文さんとおっしゃってました。
UTMFで入賞し、翌週上田スカイで3位は素晴らしい
疲れ知らずの身体の使い方、ぜひ参考にしてみたいものです。
また1ヶ月ガンバロ
そして。
ついに見つけました
スタバのストロベリーなんちゃらフラペチーノ。
やっとワタシも食すことができたよ～～～～
そのあとは都内外れのジムにてエアロ50分。
久しぶりのエアロは楽しかったぁ～
最後崩壊モードに入っていたけど、昔と比べたら進歩しているような気がします。
またもランサークルにお邪魔させていただき、20㎞。
今日のらっぷっぷ。
信号待ちも止めずに測っています。
いやいや、ウルトラマラソンの後の辛さを今になってわかってきました。
身体のどこが痛いとかではなく、歩き癖がついてしまっています
ツラかったら歩けばいいや、という
来週ハーフのレースがあるのに、これはマズイ
とほとんど会話もできず、ただついていくだけがやっとでした。
一番危険なのは給水後というのも予想できました。
歩かずに走り切れるようにしておかないと
今回全体的に心拍数が高かったのです。
速く走れるモードに戻さないとまずいなということも改めて感じました。
夜は飲み会
野菜も肉もたくさん食べられて満足です
ワタシはお嬢様ちっくな食べ方(手元に食べ物を取るだけ取って食べられなーいと残すやつ？)ができないので、遠慮なくガッツリ食べちゃうし、飲んじゃいました
お誘いいただき、ありがとうございました
