この本のタイトルは「70歳からの・・」となっていますが、年齢問わず運動不足な人・体力に自信のない人にオススメです。
このご時世になってチャペスは、ゆるく毎日筋トレ始めて今日で451日目だけれども、先日からこの本を読んでいます。
筋トレ＆ストレッチについて、大きな写真とイラスト、そして、文字で説明してあってわかりやすいです。
筋トレ＆ストレッチのやり方はもちろん、どこの筋肉に効果があるか記載されていてとても参考になります。
そして、ゆるく毎日楽しく気持ち良く続けられます。
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70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ
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70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ
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1,540〜4,466円
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