みなさ～んおはようございます!!(^O^)
今日のチャペスの朝食で～す!!
スープ：カキとトマトのクリームミネストローネ(150g88kcal)
さつまいものパン1個（130kcal)
グリーンキウイ1個(53kcal)
スープは、ドクターキッチンさまのレトルトの
ダイエットスープです。
カキとトマトのクリームミネストローネ
150ｇ88kcal
液体だけかと思ったら、
ちゃんと具も入ってますよぉ～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ダイエット食品なので、味気が無いのかと思ったら、
しっかり味がします～
普通に美味しいです!!
モニタープラザさまで、ドクターキッチンさまの
キレイにやせて北海道へ行こう！
本気の１ヶ月ダイエットモニターに選んでいただき、
3日（金）に、1回目の商品（5日分の食事セット）
のお届けが、ありました≧(´▽｀)≦
そのときの記事
http://ameblo.jp/chapesujp/entry-10146954779.html
でも、カウンセリング後じゃないと食べてはいけないということで、
食べれなかったダイエット食品ですが、
昨日の11時から、1回目のお電話でのカウンセリングがあり、
無事終了したので、今朝食べてみましたぁ～
届いたダイエット食品は、別にこの時間にこれを食べるとかは、
ないそうで、好きなときに、食べていいそうです。
1回目のカウンセリングでしたが、とっても緊張しました。
でも、ドクターキッチンの方がとってもいい方だったので、
最後の方は、緊張が取れて、良かったです
1週間後に2回目のカウンセリングがあるんだけど、
それまでに、
「ウォーキングを毎日続けること」
をお約束しました。
歩数計の電池も先週換えたとこだし、真面目に、
ウォーキングして、代謝が悪いので、冷え症や乾燥肌の
原因にもなってるので、代謝を上げて、消費カロリーを
増やそうと思います。
体重を減らすには、
摂取カロリー＜消費カロリー を守ること！
だそうですよ～～～。
毎日2,000kcal摂っている人が、
1,600kcalに減らすこと（1日あたり400kcalをマイナスすること）で、
7,200kcal÷400kcal＝18日間で1kgやせる計算になるそうです。
因みに、チャペスの目標が1か月で3ｋｇ減だったのですが、
それは、無理があるので、1ヶ月半で!!とご指導を受けました。
一人ではなかなか目標達成できないダイエットを
親切丁寧に、ご指導を受けると、
「頑張ろう～!!」って気持ちになりますね!!
約束を守れるように頑張ります(^-^)/
ドクターキッチン『プレミアムデリダイエット』本気の１ヶ月モニター参加中！
クチコミ番付さまからのお題もちょうどダイエットなので、
答えたいと思います。
ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中
チャペスは、9月1日からダイエットを始めています。
なので、この秋、ダイエットする？は、もうしてます。
と答えます。
代謝が悪いので、今まで食べてなかった朝食を
先月から食べるようにして、代謝を上げるようにしています。
問題は、運動による消費カロリーがあんまりないということ。
最近、インドア派になってしまったので、
以前のようにウォーキング頑張ろうって、思います!!
ダイエットされてるみなさ～ん、一緒に頑張りましょうね～
