今夏の激暑もややピークアウトして、
間もなく秋ですね
秋といえば食欲の秋
という方も
多いのではないでしょうか
ダイエッターとしては誘惑が多くて
試練の？季節でもあります
私のダイエット奮闘記はこちら↓
でですね、これからダイエット始めようという時に
食事制限や運動よりも先に注目してほしい点があるんです。
それが「空腹感」です。
特に美味しいものが出揃うこの季節は
ニセモノの空腹感に騙されて食べちゃう、ということが往々にして起こるんですよね
典型的なのは、本当はお腹が空いてないのに
美味しそうなものをネットやテレビで見て食べたくなったっていう状態ですね。
脳が欲してるだけで、身体には必要ない食べ物と言えます
なので私は以前見ていたインスタやX（旧Twitter）のグルメ情報アカウントのフォローは全部外し、テレビの食べ物関連(番組自体や特集コーナー)は見ないようにしています。
本物の空腹を意識するところからスタートすると、間食が減って必要な栄養が摂れるようになります。
視覚や嗅覚から発生した空腹感はほぼニセモノです
自分からうまく避けて、本当に食べたいもの必要なものを美味しく食べるようにしてくださいね
普段はこんなセッションやってます
目から大量のウロコが
と評判です
文字からあなたがどんな性格なのか、つまづきやすいポイントはどこか、メンタルの状態など驚くほどわかっちゃいます
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