『情念から解放されるのに必要なのは、思考でなく運動である。(中略)
だから心配事があるときは、理屈で考えようとしてはいけない。理屈が自分を責めることになるからだ。心配事があるとき、いまではどこの学校でも教えている腕の屈伸運動をやってみるとよい。きっとその効果に驚くだろう』と書かれていて、これが心に響きました。
メンタルを一定に保つことは、健やかに生きる上でとても重要なこと。
なんだかもやもやして、ついつい考え込んでしまう時こそ、運動がそんな自分を助けてくれるということですね。
昔からずーっと運動大好き♡というタイプでもなく、むしろいかにしなくて済むか？を考えてきた方ですが、自分のできることからやってみようと思っています。
この決心は人生何回目か数えきれませんが…
とにかく今は歩くということだけ意識してやるようにしています。
今日は13000歩強。
私にしては上出来です。
