１０／１４ 朝 ５２．８キロ
夕 ５２．８キロ
朝 豆乳（ｶﾛﾘ-ﾊ-ﾌ紅茶） ｺｯｺｱﾎﾟＡ ﾌﾞﾗｯｸｺ-ﾋ-
間食 お嬢様酵素６０＋水
昼 （サッカ－場で）生ﾋﾞ-ﾙ 野菜ｽﾃｨｯｸ プリッツ
間食 お嬢様酵素６０＋水
夕 ｼｬﾝﾊﾟﾝ・ｸﾞﾗｽ2 白ﾜｲﾝ・ｸﾞﾗｽ2 ｷｯｼｭ ｶﾞ-ﾘｯｸﾊﾟｽﾀ
今日は結婚記念日～
体重・・・維持出来てました
平成元年に結婚したので、２４周年かな？
お金を落としたので、週末貧乏なんですが・・・・
今日は、午後から大好きなサッカ－Ｊ２の観戦
今日は結婚記念日なので、サッカ－場でビ－ルを頂きました
夜もお祝いなんで、量は少なめですが、お酒も飲んで食事もしました～
明日の増量は想定内です
１０／１３ 朝 ５２．８キロ
夕 ５３．２キロ
朝 豆乳（ｶﾛﾘ-ﾊ-ﾌ紅茶） ｺｯｺｱﾎﾟＡ
間食 お嬢様酵素６０＋水
昼 お嬢様酵素６０＋水 ｺｯｺｱﾎﾟＡ
間食 お嬢様酵素６０＋水
間食 お嬢様酵素６０＋水 ｺｯｺｱﾎﾟＡ
夕 お嬢様酵素６０＋水
ｷｭｳﾘの漬け物 貝の佃煮 お寿司細巻き１つ
何年ぶりかで見た・・・体重計の５２．８という数字
おかえりなさい（笑）
ここまではピンクな気分
でも・・・ここから先は・・・・ブル－です
朝・・・・昨日ＡＴＭで下ろしたお金がない・・・と気づく・・
ＡＴＭで落としちゃったのかな～？
ヤバイよ～
ダンナに頼まれたお金だったのに・・・・。
朝から怒られて、さんざんな休日です。
電話で確認したけど、そんな落とし物は出ていないって・・・・
落ち込みます・・・・・・
朝からドヨヨ～ンとした感じ。
風邪もひいていたので、今日は水分のみで過ごすことに・・・・。
どうしても１日断食をしたい感じではなかったけれど、結果はそれに近い状態。
だけど、酵素液のみだと口の中が甘くって・・・
夜、酵素液を飲みながら、キュウリのお漬け物とか、貝の佃煮とか食べちゃった！
あ・・・・家族の残したお寿司の細巻きも１つ食べちゃいました。
風邪薬のため、便秘気味なので、明日、体重増加は仕方ないなぁ・・・・。
朝、久々に見た数字で舞い上がり・・・夜、食べちゃったし・・・・。
意志、弱～～い
１０／１２ 朝 ５３．０キロ
夕 ５３．０キロ
朝 豆乳（ｶﾛﾘ-ﾊ-ﾌ紅茶） ｺｯｺｱﾎﾟＡ ﾌﾞﾗｯｸｺ-ﾋ-
間食 チョコ３口
昼 山かけそば（半玉） おろしきのこ ほうれん草お浸し
間食 ブラックコ－ヒ－ チョコ スナック菓子 ｺｯｺｱﾎﾟＡ
夕 お嬢様酵素３０＋水 ｺｯｺｱﾎﾟＡ お茶漬け少々
風邪をひいてしまったみたいです・・・・
夕飯は、お嬢様酵素の水割りと、お茶漬け
を少々頂いて、ゆっくりと寝ることにします。
（最近は空腹であまり熟睡できていないので・・・・）
禁酒
も１２日目。
食べていないのに、風邪以外は体調がいいです
ここ１～２日で体重が急に減ったワケですが・・・・。
お昼
に食堂のおそばを半玉にしてもらっています。
先日までは、ドレッシングたっぷりのサラダを一皿食べていたのですが・・・・。
夜までお腹が空かないということは・・・・。それなりにカロリ－があるって事？
で・・・反省して（生野菜は身体が冷えるとか、ドレッシングのカロリ－摂取過多とか？）
昨日より、小鉢を頂くことにしました。
今日は、きのこの大根おろしがけと、ほうれん草のお浸しです。
身体にいいし、低カロリ－だし。もっと早く気づくべきでした。
腰痛もラクになりました。
やっぱり身体が軽いということはいい事ですね
今回の健康診断でも、血圧がかなり高かったので、また近いうちに測ってみようと思います。
高校時代の５２キロまでもうすぐ
来週もガンバロ－
１０／１１ 朝 ５４．０キロ
夕 ５３．４キロ
朝 豆乳（カロリ－ハ－フ紅茶） コッコアポＡ錠
間食 紅茶花伝ペットボトル２００ｍｌくらい
昼 釜玉そば（半玉） キノコと葉のお浸し ブラックコ－ヒ－
間食 ブラックコ－ヒ－ チョコ３口 おせんべい３枚
夕 お嬢さま酵素３０ｍｌ＋水
なんか減った～
１０／１０ 朝 ５４．４キロ
朝 豆乳（カロリ－ハ－フ紅茶）
間食 ブラックコ－ヒ－
昼 辛いジャ－ジャ－うどん（半玉） サラダ
間食 ブラックコ－ヒ－ チョコ５切れ
夕 酵素液３０ml＋水
じわじわ増えてます
私のダイエット中のお腹の調子を整える『コッコアポＡ錠』今日やっと購入しました。
やはり飲まないと・・・・色々と溜め込むのは良くないですよね
なかなか痩せにくくにっているなぁ・・・と実感しています。
けれど、私くらいであれば、もう更年期障害に入ってもおかしくない年齢なので・・・。
代謝が悪くなり太って行く事を考えれば、まだ瀬戸際でも、もがき続けているくらいの方がヨシ！と気持ちを切り替えています。
本当は最低でも１０月中に５２キロまでには落としたい
（ ん～・・・・・なんか最初と言っている事が違うな・・・・）ので、ゆるゆると頑張ってみます。
１０／９ 朝 ５４．２キロ
朝 豆乳（カロリ－ハ－フ紅茶）
間食 ブラックコ－ヒ－
昼 山かけそば（半玉） サラダ
間食 アイス
夕 酵素液３０ml＋炭酸 柿の葉寿司１つ
昨夜、食べてしまったので増量は覚悟でしたが、やっぱり凹みますね
今週の土曜日は、また１日断食をしようと思います。
土曜日までに、５４キロを脱出して、断食で、５３キロ台に戻したいです。
１０／８ 朝 ５３．６キロ
夕 ５３．６キロ
朝 お嬢様酵素６０＋水
間食 ブラックコ－ヒ－
昼 豚汁・サラダ・ミルクティ－
間食 パルム（５コ入りの小さいの）
夕 お嬢様酵素６０＋水
オリ－ブオイルかけレタス、セロリ・小魚の佃煮・ウ－ロン茶
とりあえず、諸事情で１日半だけの酵素ダイエットになってしまいました。
でも、１キロ減ったので、これからは朝・夕の置き換えにします。
朝は豆乳にすることもあります。（イソフラボン摂らなくちゃね。年齢が年齢だし。）
ファステングダイエットの回復食って、なんか、いつも私が食べているようなモノだなぁ・・
と思います。
お昼ご飯に食べるソバ以外は、炭水化物は極力摂らないようにしているし・・・・
今は、ほぼお昼ご飯しか食べていないし
こんなんでいいのかな－－？と思うけど・・・・・・。
身体が少しずつ軽くなって、腰痛が良くなってきているのは事実なので。
５０キロに減量出来たら、またきちんと食べようと思います。
明朝の増量は覚悟～～
１０／６ 朝 ５４．２キロ（嬉）
夕 ５３．８キロ
朝 お嬢様酵素６０＋炭酸水
間食 ブラックコ－ヒ－
昼 お嬢様酵素６０＋炭酸水
間食 ブラックコ－ヒ－
お嬢様酵素６０＋炭酸水
夕 お嬢様酵素６０＋水
就寝前 お嬢様酵素６０＋水
一応・・・・酵素液でファスティングダイエット１日目です。
昨夜の夜も、酵素液のみだったので、正確に言うと、昨夜の夜からですね
でも、本当はいけないのだけれど、みそ汁を少しだけ飲んだりしてしまいました
ネットで色々な情報があり、ファスティングダイエットは、酵素液を１日に３６０ｍlを体内に入れないと効果がないそうで・・・。
慌てて、今、最後の１杯を飲みました。
禁酒も７日目です。
明日は仕事なので、お昼は食堂に行かなければ・・・・
ダイエットも小休止かな？
体重は少しだけ減りましたが、このポッコリお腹・・・・
何とかならないかしら・・・・
体重が落ちれば、ウエストも自然に減るかな？
４年前の４９キロの時の事・・・遙か昔の事で忘れちゃったわ～～
１０／６ 朝 ５４．６キロ
夕 ５４．８キロ
朝 豆乳２００ ブラックコ－ヒ－２杯
チョコレ－ト少し
昼 外食
ステ－キ膳（ご飯・みそ汁・茶碗蒸し・焼き野菜・一口牛ステ－キ１００ｇ）
間食 ブラックコ－ヒ－ モカケ－キ少し
夕 酵素６０＋炭酸・・・禁酒６日目
今日は、実母と次女と急遽お出かけ。
地元で美味しいと大評判のお肉を頂けるお店に行ってきました。
ＩＨヒ－タ－の上に油の落ちる鉄板で焼いて頂きます。
最低のお肉の量、１００ｇで１３００円。
質も量もダイエッタ－には優しかったです
赤身のお肉はダイエットにはいいらしいですよね。。。
母の残したケ－キを食べなくてはいけなかったのは誤算でしたが・・・・。
母とは、車で２０分の所で住んでいるにもかかわらず、なかなかランチなど食べに行かれないので。
ちょっとは親孝行になったかな？
ご飯もしっかりと食べましたが、２００ｇ増加でとどまったので嬉しかったです
連休の明日、明後日と気が向いたら酵素断食をしたいと思うのですが・・・・・。
明後日は仕事なので・・・・ちょっと難しいかな
１０／５ 朝 ５４．８キロ
夕 キロ
朝 豆乳２００ ハムカツサンド１／２ 
昼 豚汁そば（半玉） サラダ ミルクティ－ （大学の食堂にて）
夕 酵素６０＋炭酸・・・禁酒５日目（の予定・・・・笑）
