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９／４・・・・朝 ５５．６キロ
昨夜と変わらず・・・・o(_ _*)o
まぁ、少し便秘気味だったので仕方ないかな・・・・。
今回の酵素断食は、空腹で辛かったのは１日目だけでした。
２～３日目はキツくなくて、お腹が空いたら酵素液・・・
が普通になりました。
ただ、毎晩晩酌をしていたので、空腹で夜中に何度も目を覚まし・・。
特に昨夜は、ほとんど眠れませんでした。
ここ何年も、朝食は豆乳のみなので、回復食といっても特別な感じはしませんが、
メモしておきます。
朝・・・・・・豆乳紅茶味
間食・・・・ココア
酵素液＋炭酸水
昼・・・・・・インスタント味噌汁
間食・・・・酵素液＋炭酸水
コンビニのカフェラテ
９／３・・・・朝 ５５．６キロ
今日は職場の健康診断でした。
先日、昨年度の診断結果報告書を見てみたら・・・
去年も５７キロ。
なんとかこれよりも低い数字を・・・・
と思った時が、８／２０。
なんと体重は５８キロ。
ガ～～～ン
それから、少しでもガンバロ～とダイエット。
今年の健康診断の体重は、なんとか５５キロでした。
午前中で、酵素断食は終了しようと思ったのですが・・・
まだ続けられそうなので、夜まで頑張ってみます。
夜は、酵素液＋炭酸水と・・・・・
少し食事から水分をとってみようかな・・・・。
９／９は横浜で中学のプチクラス会があります。
もう少し絞りたいなぁ。。。。
９／２・・・・朝 ５６．４キロ
夕 ５６．２キロ
昨日の１日目と同じく、２Ｌのペットボトルの酵素液を１日で飲みました。
昨日ほどの空腹感はなく、楽勝でした。
が・・・・
体重は思ったより減らず・・・。
まぁ、－２００ｇでもいいかぁ・・・(^-^)/
夕飯は、主人といつも晩酌をしていたので・・・
最近は、主人はとてもつまらなそう・・・。
明日は職場の健康診断なので、午前中まで酵素液で断食しま～す
９／１・・・･朝 ５７．０キロ （なぜだか増えている
）
夕 ５６．４キロ
２日間の酵素断食は３回目かな・・・。
年齢をとり、本当に減らないなぁ・・・と実感しています
２リットルのお水のペットボトルから、４００ｍｌを別にして、そこに酵素液を４００ｍｌ入れて。
１日で飲みきります。
なので・・・
何時に飲む等時間は決めずに、飲める時に飲んでおります。
大好きなお酒も、２日間は禁止。
ただ・・やはり空腹には勝てずに・・・。
自販機のコンソメス－プ・ブラックコ－ヒ－・梅昆布茶を飲んでしまいました・・・。
８／２７・・・・朝 ５６．８キロ
・・・・夕 ５６．８キロ
年齢をとると、本当に痩せにくくなりますね。
悲しいけど実感しています。
夕食は、優しい味の大根が食べたかったので・・・・。
なんと、おでんを作りました・・・・(;^_^A