明日は美脚に！？簡単◯◯◯解消法

「やばい！ズボンが入らない・・・泣」

「明日のために新調したのに！試着の時は大丈夫だったのに、、」




「ねぇ、そのズボンサイズ合ってないんじゃない？？」


そんなこと女友達に言われ笑われたくないですよね。




この方法を知れば

いつでも細身のズボンをスルッと履けます。

しかもお金をかけずにすぐに実行できるのです。




それどころか体の循環がよくなり、
足がどんどん細くなります。




足の細い友達と並んで躊躇していたあなたは
もうどこにもいません。

堂々と隣を歩き、会話を楽しめるのです。



そんなむくみを撃退する方法を
今日はお教えします。







にっくきむくみ。
実は、歩き方が関係しているのです！



歩き方のポイントその１
大きく足を広げて歩く



歩き方のポイントその２
どすどす歩きではなく、
かかとからつま先に体重を移動させてあるく



よく聞くこの２つの歩き方はやはり大切です。
骨盤がうごかされ、むくみ解消だけでなく
便秘予防にも効果が高く、また腰痛が緩和されることもあります。



今日から行える「むくみケア」
少しの変化で、むくみはかなり変わります。



これから寒い日が増えますので、
体を冷やさないことも大切なむくみケアですね。



さあ今すぐお気に入りの靴をはいて
散歩に出かけましょう！



それでは今日はこの辺で、
ちゃんゆいでした。