なやみごと

悩(なや)みごと

≪こどもめいそう≫では

悩(なや)みごとを相談(そうだん)したり、解決(かいけつ)方法(ほうほう)を見(み)つけたりはしていないんです。

レッスンを受(う)けてくださるこどもやおとなのみなさんが自分(じぶん)でできると思(おも)っています！😊

わたしたちは何(なに)かにつまずいたり何(なに)かをきっかけにぐるぐるこんがらがって悩(なや)んでいますが、

そのときの自分(じぶん)のきもちに気(き)づくとだんだんほどけていきます。

マインドフルネス瞑想(めいそう)はこの気(き)づきを助(たす)けてくれます。

おこっているとき、おこっているなと気(き)づき

いじけているとき、いじけているなと気(き)づき

うれしいとき、うれしいなと気(き)づき

うらやましいとき、うらやましいと思(おも)っているなと気(き)づき

なさけないとき、なさけないと

感(かん)じているなと気(き)づき

そのときの自分(じぶん)のきもち、考(かんが)えていることや感(かん)じていることに

素直(すなお)にただ気(き)づき、そして手放(てばな)すだけです。

だんだんとありのままの『本来(ほんらい)の自分(じぶん🔅』を再確認(さいかくにん)していくことになります。

この間(あいだ)のクラスで「それは赤(あか)ちゃんになるの？」と聞(き)かれました。

その感覚(かんかく)はご自身(じしん)しかわからなくて、ぜひ体感(たいかん)してみてください。

なんとも懐(なつ)かしい感(かん)じがするかもしれません。

このような感じで、はじめのうちは直接的(ちょくせつてき)な答(こた)えがないので、

なになに？と思(おも)われる方(かた)もいらっしゃいます。

みなさんだんだん『本来(ほんらい)の自分(じぶん)🔅』を感(かん)じていくと、

なんとも安心(あんしん)してきて、自分(じぶん)で答(こた)えを見(み)つけています😌

まあ見(み)つけてもまた手放(てばな)すといいんですけどね。

わたしたちは結構(けっこう)ぐるぐる巻(ま)いていますから🤭

いっしょに座(すわ)っていきませんか🧘🏻🦦🧘‍♂️