さすがに40台半ばになると
体がたるむし、
何もしなければ、太ります
何度もダイエットに挑戦するものの、
成功した記憶はございません
そこで、
思いました！
いつもと違うことや大変なことは
長続きしない。
毎日、歯を磨くように
お風呂に入るように
ダイエットが習慣になればいいのだ
歩きに行ったり
筋トレしたり
食事制限したり
しましたよ。
でも
続きません‼️
痩せません‼️
私は、
スポーツ栄養の資格もあり、
遺伝子栄養のアドバイザーでもある
これを生かさなければ！
そこで、
今やっているダイエットは
名付けて
歯を磨くように
お風呂に入るように
ダイエット‼️
つまり
習慣ダイエット。
①食べ物の消化、吸収、排泄のためにも
腸の調子を整える。
→まごわやさしいの食事と新たにクロレラパウダーを食前に飲むようにしました！
クロレラパウダー、とても飲みやすいです。
こちらから、購入できます。
②風呂上がりの鏡の前で、化粧水をつけながら、お腹マッサージ。化粧水をつける、と同じように習慣になりました。
③部屋で体にクリームを塗るついでに、
ふくらはぎと太もものマッサージ。
YouTubeで見つけたものをやってます。
足が細くなった気もするし、気持ちいいので
やらなきゃ、より、やりたい！って感じ。
あとは、何も食生活を変えておらず、運動もしていません！
夜中にお腹がすいて、パンやアイス食べちゃいます
我慢すると続かないので、欲望のままに…
もちろん、夜中には何も食べない方がいいに
決まってますよ（笑）
でも、体重が落ちてきてます。
便通もいいです。
1週間以上続いています。
今まで、筋トレとか1週間続いたことないです。
これで、今まで何をやってもやせなかった
悩める40代が痩せたら奇跡じゃないかしら
だって、
ツライこと1つもしないで痩せるなんて。
ダイエットが続いて痩せたら
また、ご報告しま〜す