酒も麺もやめない男の内臓脂肪ダウン大作戦

酒も麺もやめない50代・シフト勤務男の、内臓脂肪ダウン大作戦。体重71.4kg／内臓脂肪13.5から、3ヶ月で−3kgと「標準」復帰を目指します。毎朝の計量、週2回の休肝日、ジム・ウォーキング・食事の記録を正直に綴るブログです。