はじめまして｜酒も麺もやめない50代男、内臓脂肪13.5からの挑戦を始めます
はじめまして、ちゃんたけです。シフト勤務で働く50代の会社員です。週1回ジムに通って、休みの日は畑仕事もしています。そんな生活をしているのに、体重計の「内臓脂肪」は13.5で、ずっと"やや高め"💦体重は71.4kg。「運動してるつもり」でも、数字は正直でした（笑）だから決めました。食事を抜くような無理な方法は続かないので、やり方を変えます。・3ヶ月で体重−3kg（71.4kg→68.4kg）・内臓脂肪を「標準」に戻す・週2回の休肝日・毎朝の計量をここに記録するお酒も麺も、ゼロにはしません。ラーメンは好きすぎて、つい大盛りにしてしまうタイプです。それでも「続けられる工夫」だけを積み上げたら、数字はどう変わるのか？自分の体で実験してみます🧪ちなみに今朝の計量は、体重71.2kg、内臓脂肪13.0でした。13.5と13.0を行ったり来たりしていますが、傾向は毎朝の記録で確かめていきます。同じように数字と戦っている方の、参考や励みになればうれしいです。よろしくお願いします😊
