１か月後

リフィート卒業から１か月がたちました。

維持してます！

って、まだ１か月なんですが、いろいろ大変でした。

まず日本を発つときに、成田空港でお寿司を買ったんですね。
しばらく食べられないからと、つい多めに買ってしまって、
生ゴミを出すのが気が引けて、機内でそれを全部食べて、
で、オーストラリアに着いたら友人と中華街でディナーで・・・・。
長旅で脚が浮腫んだのもあって、翌朝体重を量ると２kg増！
この状態が１週間続きました。

さすがに青くなりました。
このときばかりは、リフィートの「体質改善」トリートメントを受けられる人が、
本当に羨ましかったです。
やっぱりプロがついているって、心強いことです。
費用はかかるけれど、元に戻ってしまったら、元も子もありません。
前言撤回、ある程度のアフターケアは確保しておいたほうがいいです。

あわててダイエット食に戻り、必死でマッサージをすること１週間。
なんとか浮腫が引き、元に戻りました。

でもそのあとも、一進一退（一増一減って言うのかな）は続いています。
維持というのは、精神的に緩むぶん、減量より難しいです。

食べるほうは１日に1000~1200kcalくらいまで摂っても大丈夫になりました。
ダイエットをしていたころの1.5倍にあたります。
しかし、これがなかなか半端な数字で、ちょっと油断すると太ります。
太ると結構脚に出ます。
そのような状態なので、毎晩マッサージは続けています。

この中途半端な状態で良くわかったのですが、
人間って食べた物は忘れて、食べなかったことは覚えているものですね。
気持ちの上では「食べないぞ」と思いながら、じつは結構食べている。
世間の皆さんの一般的なダイエットというのが、どういうものかわかりました。
明日は控えるから、今は食べちゃえというのも経験しました。
これでは効果があがりません。

やはりメモして計算し、数字で把握しないとだめです。
カロリー計算をしていると、必要な食べ物を優先的に食べます。
でも「気持ち」中心だと、食べてからツジツマを合わせようとするので、
かえって栄養バランスが悪くなってしまいました。

ようやくペースがわかってきたので、
今は基本的にダイエットをしていた時の食事に戻し、
以前より摂れるようになったカロリー分を、食事の内容にまわしています。
そうすると、ピザや揚げ物を加えても大丈夫。
昨晩はピザを食べたし、今夜は５か月ぶりにカツ丼を食べました。
もちろんハーフサイズですが、幸せです。

体重はいまのところ400g増。
脚にはほとんど影響していません。
でも何かのときのために、太るわけにはいかないので、ダイエット体勢のまま、
「かなり普通の」おかずを食べるようにしています。

あと、２kg太ってくじけそうになった時の心の支えは、
買い込んだ春の服でした。
シフォンのバルーン型ワンピとか、白いウエスタンブーツとか。
夢に見ていた「脚が目立つ服」を着ないで太ってなるものか、です。
この春は萬田久子ばりに、キメてやる！って。

あ、写真をつけておきます。うちのワンコを見せちゃいます。

ついでに猫も見せちゃいます。

モモがたるんでいるのは、歳だからです。
でも白人は３０歳過ぎたらタルタルだから、オーストラリアでは気になりません。
日本では生足なんてさらせないけれど。

リフィート 20回目 最後の採寸＆恥写真

　19回目の報告をサボってしまいました。目新しいことは何も無く、ただ日々のマッサージとダイエットを続けていたからです。
　この先のリバウンドに備えて「貯金」ぶんのダイエットをしたので、本格的にガリガリになってしまいました。しかし人間は欲深いもので、痩せれば痩せるだけ、このほうがいい気がしてきます。もっと細い人に目がいきます。これが病的になると拒食症とかになるんでしょうね。危ない、危ない。

　さてリフィート２０回目、「卒業」の日です。最後にあわせて、私はミニのワンピースと、パンプスという姿でリフィートに向かいました。
　長年パンツ＆深い靴ばかりはいていたので、パンプスなんて履くと、足元がグラグラします。でも、これはリフィートのスタッフに対するお礼の気持ち。「卒業」というのは、スタッフにとってもひとつの仕事が終わった達成の日だからです。

　お店に着くと、もう最初からお別れモードで寂しくなってしまいます。マッサージでは、ヒザを褒められました。うん、ここのところ、ヒザはかなり熱心にマッサージしたのよね。
　スタッフの女の子によると「新しく来られるお客様は、たいていモモかフクラハギの太さで悩まれているんですよ。でも、ヒザのことをおっしゃる方は一人もいません」。
「美しい脚を作るには、本当はヒザがすごく重要なんですけれどね」。

　最近の２０代の女性は、ヒザの骨が小さいという話も聞きました。ダイエットのせいか、靴のせいか。しかし同じように脚が細くなったとき、ヒザの骨が大きいほうが、ずっと美しいのだそうです。
　具体例の写真を見せてもらって納得。いままで脚の細さにしか目がいかなかったのですが、確かにヒザって重要です。そして「太い、短い、曲がっている」の三重苦だと思っていた自分の脚に、ちゃんとしたヒザが備わっていたことに感謝したのでした。

　さて採寸です。もう数字は気にならないけれど、いちおうお知らせします。

　右太もも－9.1cm、左ふくらはぎ－4.2cm、すごい数字ですね。でも、１７回目か１８回目には、ほぼこの数字に達しています。
　あ、若いけれどリフィートの初期からいる店長に「私の知る限り、本当に最短記録です」のお墨付きをいただきました。やっちゃいましたよ。

で、この数字が実際にはどのくらいかという事を、写真で見せます。自分ではおぞましくて正視できない初回の写真と、今回の写真です。

まずは正面。

私はかなりひどいO脚なのですが、外側を中心とした肉の落とし方でカバーされています。

でも、以前にも言ったように、後ろ姿のほうが、はるかに変化しているんですよ。なすび型だったお尻の変化に注目。脚が長く見えます。

　うーん、本当に恥写真です。リフィートのホームページには、たくさんのBefore & Afterの写真が掲載されていますが、あれは本人の承諾をとっています。
　本格的に太っていた方の掲載が少ないのは、本人がたいてい初回写真の掲載をいやがる為だそうです。その気持ち、すごくわかります。
　私も、リフィートのホームページ掲載は断りました。宣伝材料になる気はありません。ただし、銀座店の店内に貼るのはOK。というより、自分から言いました。私がそうだったように「筋肉質だから」「遺伝だから」と諦めている方への具体例として、励みになればと思うからです。

　そして、ついに私も玄関でのお別れの主人公となりました。店長がカメラを持ってきます。「また撮りましょうよ」「もちろんよ。そのためにヨロヨロしながら、パンプス履いてきたんだから（笑）」。
以下が店長の撮った写真です。メールで送ってもらいました。

水着写真より、ずっときれいでしょ。もともと美しい脚の人から見れば、どうってことない脚ですが、４０年スカートがはけなかった私には充分です。

　これが自分だって、まだ信じられません。まさに私が憧れていた、ゴージャスな脚です。これ見よがしの斜め座り。自分がこういうポーズをとっていること自体が、本当に信じられなくて。

最後は店長が「エロオヤジ視点」（本人談）で撮った写真です。

これです。これがヒザの効果です。わかります？
スタッフから声がかかります。
「H様、もうモモとモモの間にすき間が空いているんですから、座るときはしっかりヒザを閉じてくださいね。のぞかれますよ」
「長年ズボンばかりだったから、行儀悪くなっちゃったのよー。それに私みたいなオバさんで良かったら、のぞいてかまいませんよって気持ちもあるわ」
「だめですよー。もったいないです！」

　どうやら次は、脚に合わせて内面を磨かないとだめなようですね。

　これでリフィートの体験記は終わりです。ただ、これで脚痩せが終わったわけではありません。リバウンドのリスクを抱えて、この脚を維持しなければなりません。その経過報告はいずれいたします。

　リバウンド怖いですねー。戦々恐々としています。実は私の本当の家はオーストラリアにあります。そしてオーストラリアって、ピザとかチキンとか、本当においしいんですよ。そのうえ私を待っているのは、大飯喰らいの１９歳の息子。太る条件が全てそろっています。

　とはいえ、久々に自分の家に帰るのは嬉しいもの。いまこれを書いているのは、乗り継ぎのために降りたゴールドコーストの空港です。
　日本で小さいサイズのショートパンツをたくさん買い込みました。ショーパンにビーサンという、オーストラリアでは当たり前のスタイルが、私にもようやく出来ます。いまは冬の日本を出たままのジーンズ姿ですが、家に着いたらすぐショートパンツに着替えますよ。真っ青な空を正面に眺めながら、自分が生まれ変わったような気分です。

　それでは、いずれまた。

リフィート費用を安あがりにする具体策

脚が細くなって浮ついている私は、一方でリフィートの宣伝人になっていることに、
一抹の不安を覚えています。
更新のたびに相当数のアクセスをいただき、責任を感じています。
そこでおせっかいだとは思いますが、ちょっとアドバイスを。

まず、私はリフィートは費用が高いと思っています。
成功した者にとっては、充分ペイするのですが、
スタッフの給料や場所代、消耗品、設備費等を考えると、
法外なお金がオーナーに渡っていることでしょう。
これは全てのエステや美容器具販売会社に言えますが。

次にスタッフです。
まじめな良い子が多いとは思いますが、
医療的な知識が豊富とは言えません。
リフィートの研修で学んだ知識が中心で、科学的な裏付けのない話がしばしば出てきます。
それを非難する気はありません。
彼女達は経験論で言っていますし、その情報は貴重です。
自分自身がある程度の知識を持つことで、彼女達の知識を活かすことができます。

私はかなり知識があるほうなので、毎回突っ込んだ質問をしています。
また、返って来た言葉を、自分で分析して判断しています。
このブログに書いてあるような会話は、ほっておいたら出てきません。
ダイエットは危険な側面を持っていますので、
最低限のことは自分で学んでおいたほうがいいと思います。
また、そういう客に対しては、スタッフも真摯な対応をするものです。

リフィート費用をなるべく安あがりにする具体策

これは、事前にある程度、痩せておくにつきます。
私の場合、最初から上半身はかなり痩せていました。
すぐに下半身中心の脚痩せに入ることができました。
私が体重を５kg落としたのは、店長によると太った方の２０kg以上に相当するそうです。
太った人が２、３kg落とすのは簡単だが、細くなるほど大変なのだそうです。
人によって、目標とする細さはまちまちでしょうが、
もしその２０kgを丸々リフィートに通いだしてから落とそうとすれば、
トリートメント回数が多くなって費用がかさみます。

次に、失敗してお金を捨てる人は、イコールうまく痩せることのできない人です。
自分に合った体重コントロールを確立していれば、トリートメントを無駄にしないですみます。
また、間食等の習慣も直しておかないと、もったいないです。
私はいきなり始めたので、最初のトリートメント４回ぶんくらいを無駄にしています。
目標体重を決めて、そこまで落とせたら、自信を持って行くのがいいと思います。

予算をしっかり決めてください。
最初から、ここまでしかお金が無いとはっきり告げて、
断固よけいなものは買わないようにしましょう。
ローンを組むのは論外です。お金を貯めてから行きましょう。
そのあいだに、自分でできることはやりつくすつもりで。
例えば内蔵脂肪の多い方は、なかなか発汗しなくて、
発汗するようになるまで何回もトリートメントが必要と聞いています。
これは半身浴とダイエットで、自分である程度改善することができると思います。
その上でトリートメント１６回～２０回というのが、たぶん最低ラインだと思います。

なるべく店がすいている時間帯に通いましょう。
スタッフの持っている知識を引き出したり、綿密なチェックをしてもらうためには、
やはり店がすいている時間帯が狙い目です。
私が通っている銀座店は、午前中が専業主婦、夕方以降が働いている人でとても込みます。
逆に午後や土曜はガラガラです。
地域によって混む時間帯は違います。
もちろん仕事等で皆さん制限があると思いますが、なるべくすいた時間を選ぶほうが絶対に得です。
特に経験豊富な店長クラスをつかまえるには、時間が重要です。
高い費用を払って、１回１時間半をどれだけ有効に使えるかです。

最後に、リフィートそのものが、どれだけ効果があるのかはいまだに不明です。
私の場合は４０年間の下半身太り＆高齢なので「効いた」のは確かですが、
半身浴、マッサージ、ダイエットをきちんとやれば、
自分だけでもかなりの効果があげられるのではないかと思います。
まず、自分で試してみる価値はあります。
費用を考えてください。
半身浴もマッサージも、むちゃくちゃ時給の高いバイトと思えば、
かなりのことが出来るのじゃないかしら。

もちろん私の場合は、高いお金を払った事と、期間限定な事、
そしてスタッフの励ましが背中を押してくれました。
成功例を目の当たりにしたことで、希望を持つことができました。
そういう意味では、決断してよかったと心から思っています。
ただ、基本は意志力です。
お金で夢を買えると思ったら失敗します。

私が言えるのはたった一言。
努力すれば脚は本当に細くなるということです。

脚痩せを考えておられる皆様、どうか頑張られてください。