毎日暑くて
ウォーキングが…
毎日は出来ていない




1ヶ月ほど
食事制限などをし
体脂肪がぐっと減りアップ
日々の運動で筋肉も少しずつ増えてきてます
運動と言っても2分はマストで
毎日やり
あとは隙間時間にちょこちょことやってます

今も食事に関しては緩めにやっています

健康的に痩せる仕組みが
わかった気がします

何より
脂肪がすこーし🤏減ってきて
筋肉が少し🤏ずつ増えて

カラダが軽いです指差し



その場しのぎの対処法ではなく

根本から健康になっていく方法が

ある事を今回知れて


まだまだ学び途中なので


深掘りしたら


お伝えしたーいウインク





暑いけど

自然の音は心地よく癒される


森林浴は

これも立派な健康法の一つ指差し飛び出すハート







明日も素晴らしい1日に目がハート







コレ買ってみた