厚い雲の隙間から光が差している
肉眼だと綺麗だけど
写真だと重い感じ。。。
最近カラダが重い
朝おきると足が重〜い
今月はバースデー🎂月間
だったので…
ビールや
ケーキや
外食や
外食や
焼肉や
らーめんや
アイスや
アイス
食が乱れてる
食べたいものを食べ過ぎてる
朝運動すると少しスッキリするけど
週末サウナも入って汗かいたけど
まだ重い
それだけ食べてるって事ね
(添加物まみれを…)
今月まだ勝手に1人バースデー気分
だから
食べたいものを食べる！を…
続けるけど
家での食事を気をつけて！
運動して
何とかカバーします
そして
今日は！
お風呂で温浴と冷浴で血流あげました
首までしっかりつかって
(女性は胸周りの血流良くしてあげないとね)
その後冷たい水シャワーを
浴びてを
3回繰り返しました
明日の朝はどうかな？
明日も素晴らしい1日に
アラフィフ アラフォーは洗剤も変えてみると
カラダ(ホルモンバランス)が整うと思う👌
