最近朝は瞑想タイムを作ってます
1日が気分よく始まります
Netflixの
ヘッドスペースの安らぎガイド
コレ↓
マインドフルネス
リラックスのエクササイズ
瞑想したい
リラックスしたい
ぐっすり眠りたい
と選べ
試しにぐっすり眠るを選んでみた
私もちゃま
さんも
布団に入ったら
すぐ眠れるタイプで
あまりこういうの効かないかな？
と思っていたら
気がついたら
ちゃまさん
ぐっすりいっちゃってました
私はブログを書きながら
流しながら書いていたら…
コクンコクンと
途中で眠ってました
眠れない方
気持ちが落ち着かない方
ストレスフルの方
リラックスできるし
眠れると思う
お試しあれ
明日も素晴らしい1日に
