朝
陽がのぼったら
ベランダに出て
両手をあげてカラダを大の字にして
朝日を浴びてます
これが！寒いけど
超絶気持ちが上がります
最近の朝のルーティンです♪
前にも書いたのですが
朝のルーティンは他にも色々とあるのですが
朝起きたらまずは
舌磨きと歯磨きしてます
朝の口内は雑菌だらけで
💩がお口の中にあるような…
それくらい汚いらしい
今年は
舌磨き用のブラシからタンスクレイパー
こちら↓に新調してみました
↑
タンスクレイパー
鼻うがいで使用しているネイティーポット
と同じ所で買いました
私が色々やり始めたりするが
私の上をいくほど凝り出すのがちゃま
さん
このタンスクレイパーも
ちゃまさんが調べて購入してくれた
凄く使いやすくて
とても気に入ってます
軽く6.7回
ササッとこするだけ
かる〜くね！
舌磨きの効果は
口臭が無くなるとか
味覚が鋭くなるとか
口の中がスッキリするとか…
沢山あるのですが！
お腹の不調改善にも効果が
あるようです
舌には夜寝ている間に消化できなかった
未消化物が舌のコケとなって現れる
取らずに飲食すると
体内に再吸収されてしまい
消化に影響が出てくる
また
お腹の不調がある方などは
口の中に悪玉菌が見つかる方が多いとのこと
中には大腸がんになる菌も
見つかる人もいるとの事で
予防医療的にも
舌磨きは効果的なのです
腸内環境を整えるためにも
舌磨き始めてみるのもいかがでしょうか
あと
朝日浴びるのも
すぐ出来て0円でできる
おすすめです
カラダは
大切に大切に
明日も楽しく幸せに
私はこちら↑
↓色々あるので
