体脂肪が減らない
運動はコツコツ続けているので
カラダはしなやかになったし
足腰が強くなった気もするので
自分的には
効果が出ている感じはする
が
数字では変わらず
食べている質と量かな…
ずっと16時間断食をして
体重は減った
朝何かしらとるようになって
体重は増えた
特に旅行でしっかり朝食取り出して…
増えた
(旅行中は朝からこんなに食べてた…)
が
あと半年は朝を食べてみて
カラダの変化を感じてみようと思っている
自分の体質にはどちらが合っているのか！
ちゃま
さんは
さんは16時間断食し過ぎてしまうと
痩せ過ぎてしまうので
今は朝ごはんを食べてみて
どちらが自分に合っているか？
実験中
でもちゃまさんは
16時間断食をした事によって
空腹を我慢できる人になったし
花粉症も良くなったと思っている
私も
食べ癖がなくなったのが良かった
あと増え過ぎた体重が
減らせた
あと
夜寝る前に
口寂しくなって
ちょっとつまんでしまうとか…
そういうのがなくなった
お菓子を食べるのも減った
因みに
腸内環境が良い人の共通点は
(腸内フローラを調べた結果↑)
3食しっかり食べている人達
だったそう…
今年もあと１か月も切ったが
体脂肪を少しでも減らしたい
体脂肪を効率よく減らす方法
知っている方…
教えてください
楽しい週末をお過ごしください
