最近運動不足だな…
と思っている…
運動らしい運動をしてない
ちゃま
さんが
さんが 友達から誕生日プレゼントでもらった
コレ↓
スパーリングするやつ⁈
ちょっとやってみると
肩甲骨がかなり動かすせいか
すぐカラダが暖まる
１分も本気で打ち続けられない
息が上がってぜいぜいしてしまう
ボクサーって凄いな
コレ凄い運動になる
2人いないと成立しないけど
でも1人の時も
シュッ！シュッ！🥊
って
やってるだけでも
すぐカラダが温まる
良いかも👌
下半身はスクワットとランジを
すれば脚の筋力強化になるかな
あとストレッチは必須で
運動不足なカラダに
運動だけ急にやると
50代のカラダは
次の日おかしな事になります
年内はこれで続けてみようかな。
寒くなってくるから
ウォーキングが億劫になるだろうから
運動って大事と思いながら
ちゃんとできてないから
まずは今年やりきろう！
とここで宣言すると
やるはずなので
動いて良い運を運んでこよう
明日もハッピーに